una domanda forse stupida:se mantengo il peso stabile e gli allenamenti continuano a crescere di qualità, mangiare anche schifezze come dolci e simili.....che effetti ha sul fisico se le due cose citate sopra sono sempre presenti?
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non cresci con le schifezze... -
Mah io sinceramente questa cosa non l'ho mai capita... secondo me può essere variabile da persona a persona, ovvero, dato un corretto apporto di macronutrienti, le schifezze tutt'al più possono farti mettere grasso ma mica impedirti di mettere massa magra?? Sbaglio? Poi ci sono alcuni che non mettono grasso manco mangiando solo schifezze...
Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo!Commenta
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qui nn si parla di mangiare schifezze e non mettere grasso, ma mettere i muscoli mangiando le schifezze..ma x favore..vorresti dirmi che ti viene un braccio da 45 cm mangiando kinder delice a colazione, patatine fritte e lasagne a pranzo e panini del mc donald a cena?? x favore daiOriginariamente Scritto da korallox Visualizza MessaggioCommenta
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Mica ho detto questo????
Ho detto che sei hai un'alimentazione corretta, alla quale aggiungi anche schifezze non in quantità spasmodiche, perchè non dovresti mettere massa? Magari (nel 99% dei casi) metti anche grasso, ma questa è un'altra cosa. Ovvio che poi a mangiare SOLO schifezze non puoi mettere muscoli :|
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Si. Se infatti i cibi spazzatura li mangi dopo esserti assicurato di assumere in un pasto tutti i macronutrienti necessari alla crescita, cresci lo stesso.Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggio
Il problema è che comunque, per compensare magari l'introito calorico, rischieresti di consumare in minori quantità cibi maggiormente benefici per la crescita muscolare.Max_power, The Sicilian RockCommenta
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imho cresci lo stesso, probabilmente accumuli adipe a meno che tu non sia uno di quei fortunati che bruciano anche le kcal dell'acqua. Anche se con un alimentazione adatta al bb probabilmente la crescita sarebbe più pulita.Commenta
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mio fratello fa ciclismo e non si nega qualche cosa di "normale" tipo un gelato o un kinder o un mars e vi assicuro che se stai attento al esto e sei equilibrato senza sfogarti negli sgarri, ci possono stare.....guardate i calciatori, i loro nutrizionisti gli fan preparare ancora la corstata o il gelato a fine pasto, ma mi sembra che adipe ne hanno ben poco, quest'anno ho visto personalmente i calciatori in ritiro del genoa, torino, propatria, e tutti , nel menu' avevano un dolce a fine pasto, ma il resto dell'alimentazione era ,olto equilibrata , spostata su un maggiro apport proteico....adipe =0Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio"Infilarti le penne nel c**o, non fa di te una gallina..." Tyler DurdenCommenta
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penso che sia dovuto anche al fatto che il loro lavoro in maggiorparte sia aerobico.Commenta
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ad esempio...queste 2 ultime sere pizza e gelato....come nn farsi mangiare dai sensi di colpa?! penswavo a una colazione leggera domattina con prima mezzora di corsa....voi come procedereste?Commenta
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In questi casi l'unico consiglio che vi do è di riprendere come se nulla fosse il vostro regime dietetico.Originariamente Scritto da ngl89 Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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