mi sento un tossico

[max_power]

max puoi farmi un esempio di regime meno drastico, come lo intendi tu?

Sicuramente un regime che prevede una certa quota di carboidrati. Per esempio, una dieta di questo tipo:

Colazione: 300 ml di latte parzialmente scremato + 20 g di proteine in polvere + 60 g di All-bran

Spuntino: 1 frutto + una fonte proteica magra.

Pranzo: 80 g di pane di segale + 150 g di petto di pollo + 200 g di verdura condita con 2 cucchiai d'olio.

Spuntino: fonte proteica magra + 20 g di frutta secca

Cena: 3 fette Wasa + 150 g di petto di pollo + 200 g di verdura arrostita condita con 2 cucchiai d'olio.

Pre-nanna: 200 g di fiocchi di latte

Una dieta come questa prevede una certa quantità di carboidrati e risulta meno drastica. Ovviamente è solo un esempio di dieta, ma è già pur valida di una dieta che esclude un macronutriente per molti così importante come i carboidrati.
Il cervello ha bisogno di glucosio non c'è nulla da fare. Non possiamo cambiare questo.
Sai qual è il fatto ? Che siamo passati da un estremo all'altro come sempre: siamo passati repentinamente da una dieta mediterranea che ci ha resi pressocchè psicologicamente schiavi dai carboidrati ad una dieta chetogenica (per esempio) che li esclude totalmente.
Perchè invece non adottare nè un estremo nè l'altro ?Perchè non dare all'organismo i giusti carboidrati di cui necessita ? Perchè non fare una via di mezzo ? Eppure i latini lo sapevano bene: "In medio stat virtus" dicevano.

[nomoretrouble]

Sicuramente un regime che prevede una certa quota di carboidrati.

garzie max sempre disponibile.
tipo una dieta zona sarebbe una cosa perfetta no?

[dij]

devo dire la verità master;alimentandomi con tante pro,grassi e carbo dalla frutta(e quelli che prendo involontariamente dalle wpc,dalla frutta secca e dalla verdura),la voglia di sgarrare e/o di mangiare spesso,la sto sentendo molto molto meno.

. idem x me.

è da inizio luglio ke mangio cosi.
ho smesso anke di conteggiare tutto:
-mi assicuro solo ke ogni pasto abbia almeno 40g di pro e grassi a sufficienza
-(ev, rossi d'uovo, olio lino, feta, sgombro, frutta secca),
scofano verdura finche ce nè (almeno 1kg a pranzo e cena),
-con la bottiglia dell olio vado ad occhio (ma non lesino mai),
-lo stesso con il numero di bistecche (ke a cena spesso arrivano anche a 5-6),
-quando ho voglia di 1-2 frutti (in genere il pomeriggio) me li faccio senza problemi.

zero paranoie tanti miglioramenti.

prima passavo piu tempo a contare ke a mangiare o ad allenarmi. adesso la calcolatrice nn so piu cos'è.
potrei essere a 1800kcal come potrei essere (molto piu probabile!) sulle 2400kcal...

anche nei wo, vado a sensazione; è tutta un altra vita.

dolci, pasta, pane, riso, pizza possono anke passarmi sotto al naso ke non me ne frega proprio niente.
i miei sogni ricorrenti sono sempre carne e feta. (ke mangio tutti giorni)

unici carbo al di fuori della frutta sono quelli dello shake post wo da vitargo e poi nel pasto solido da 1-2 scatolette di legumi (o patate) ke metto insieme al resto della verdura.

umore alto, stato fisico sempre in miglioramento, allenamenti produttivi, bisogno di sgarri pari a 0...

[tartufone]

ho smesso anke di conteggiare tutto

zero paranoie tanti miglioramenti.

idem

anche nei wo, vado a sensazione; è tutta un altra vita.

questo lo faccio da tempo e per me è la miglior cosa

[max_power]

garzie max sempre disponibile.
tipo una dieta zona sarebbe una cosa perfetta no?

Perfettissima.

[dij]

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idem


questo lo faccio da tempo e per me è la miglior cosa

.

ma post wo ke tipo di carbo preferisci consumare? (sia nello shake ke nel pasto solido)

[tartufone]

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ma post wo ke tipo di carbo preferisci consumare? (sia nello shake ke nel pasto solido)

in questi giorni o banane e pro o solo pro.

[dij]

in questi giorni o banane e pro o solo pro.

quali fonti alterni? vitargo/malto li usi?...

[tartufone]

quali fonti alterni? vitargo/malto li usi?...

no no,come ho detto sopra,solo carbo da frutta(nn molta),verdura,frutta secca e wpc.

[dij]

preciso.

ti faro sapere come procede. :-)

[tartufone]

preciso.

ti faro sapere come procede. :-)

ok

finche va bene io ,la tengo...

[dij]

si si..anke io. intendevo nelle prox sett/mesi.

la sto utilizzando come strategia da bodyrecomposition. massa pulitissima.
e solo abbassando le kcal credo ci si tiri anke bene.