mi sento un tossico

[f.b.o]

Certo che è una questione mentale.

Hai creato uno sbalzo troppo eccessivo perchè hai fatto una dieta troppo drastica. Avessi fatto una dieta meno drastica, questa voglia estrema di dolce non ti sarebbe venuta o comunque l'avresti potuta controllare benissimo.

e' il otivo del fallimento di che sta' a dieta (persone normali) che riducono e si privano per intere settimane e poi appena capita l'occasione è finita e il kg perso diventa un triplo preso......con conseguenze sul metabolismo, psiche, rapporti sociali.....
Rgazzi, se non fate gare e se non ci campate con i soldi e gli sdponsor, siate meno estremi, la salute e' un bene prezioso e giocarselo basta poce ed è un peccato atroce!
moderazione , costanza equilibrio e intelligenza sono meglio di qualsiasi altra soluzione dietetica

[master wallace]

Certo che è una questione mentale.

Hai creato uno sbalzo troppo eccessivo perchè hai fatto una dieta troppo drastica. Avessi fatto una dieta meno drastica, questa voglia estrema di dolce non ti sarebbe venuta o comunque l'avresti potuta controllare benissimo.

ESATTO.

[Unn0]

Si...lo sbalzo è stato davvero enorme, questo mi ha fregato.
Ma cmq si torna a rigare dritti da subito

PS per master:

leggendo qua e là ho letto ke non sgarri mai...ma perkè ti tieni così tanto?
cioè alla fine lo sgarro serve anche durante il corso della dieta.
Possibile che in 20 anni non hai MAI sgarrato?

[tartufone]

ESATTO.

devo dire la verità master;alimentandomi con tante pro,grassi e carbo dalla frutta(e quelli che prendo involontariamente dalle wpc,dalla frutta secca e dalla verdura),la voglia di sgarrare e/o di mangiare spesso,la sto sentendo molto molto meno.

[corlis1]

Dopo 2 mesi di chetogenica dove ho visto molti risultati, ho fatto una settimana di stacco (viaggio vacanza) ...che mi ha rovinato

Ho mangiato merda ogni giorno in quei sette giorni, ma col proposito di tornare a fare tutto al 100% bene quando sarei tornato...ma, dopo un mese, ancora non è così!!!

E' 30 giorni che mi dico: "da domani" ma poi cedo alla gola...sarà fame nervosa non so, so solo che non riesco a rimettermi in riga come ho fatto fino ad ora per tutto l'anno...

quando vedo dolci mi sento un tossico, se non li mangio rimango insoddisfatto e il pensiero è sempre lì

guarda la soluzione e' molto piu' semplice di quello che credi , hai perso un po di motivazione sai xche? lo hai fatto x andar ein spiaggia ok nulla di male , ora il mio consiglio e ' di allenarti e mangiare normale quando ti ritornera' la voglia di rimetterti a dieta lo farai ultradeterminato

[Bob Terwilliger]

Io ho staccato completamente allenamenti e dieta per tutto agosto... mi sono goduto le ferie e adesso ho una voglia paurosa di rimettermi a sollevare ghisa, mangiare come un animale e prendere 10 chili di muscoli

[robj]

non attaccherei così la dieta giudicata "troppo severa" come avete risposto in molti...

anche a me capitano periodi in cui non ho la concentrazione, lo stato mentale per tenere sotto controllo allenamenti seri e buona alimentazione.
pochi caxxi... è un impegno e non da poco seguire tutto con dedizione.

anche l'alimentazione diventa un pò merdea... ci si lascia andare facilmente a tutto ciò che sotto regime ci si proibisce.
ma non necessariamente perché il "regime" era troppo severo.

insomma capita... almeno, a me capita...
vivila serenamente, non ti imporre le cose. sbagliatissimo pensare "domani mi metto in riga" perché questo ti porta a mangiare oggi come un lupo visto che è l'ultimo giorno. e poi domani continui...

la voglia di ricominciare e la concentrazione ritorneranno da sole.
servono motivazioni.

[master wallace]

Si...lo sbalzo è stato davvero enorme, questo mi ha fregato.
Ma cmq si torna a rigare dritti da subito

PS per master:

leggendo qua e là ho letto ke non sgarri mai...ma perkè ti tieni così tanto?
cioè alla fine lo sgarro serve anche durante il corso della dieta.
Possibile che in 20 anni non hai MAI sgarrato?

Mai.Chi sgarra e' perduto.

[max_power]

non attaccherei così la dieta giudicata "troppo severa" come avete risposto in molti...

anche a me capitano periodi in cui non ho la concentrazione, lo stato mentale per tenere sotto controllo allenamenti seri e buona alimentazione.
pochi caxxi... è un impegno e non da poco seguire tutto con dedizione.

anche l'alimentazione diventa un pò merdea... ci si lascia andare facilmente a tutto ciò che sotto regime ci si proibisce.
ma non necessariamente perché il "regime" era troppo severo.

insomma capita... almeno, a me capita...
vivila serenamente, non ti imporre le cose. sbagliatissimo pensare "domani mi metto in riga" perché questo ti porta a mangiare oggi come un lupo visto che è l'ultimo giorno. e poi domani continui...

la voglia di ricominciare e la concentrazione ritorneranno da sole.
servono motivazioni.

Certo, capitano momenti in cui non ti vuoi sbattere con l'alimentazione perchè hai altri problemi per la testa. Ciò però ti dovrebbe portare a seguire un regime alimentare più "normale", seppur con alimenti non idonei, ma non in quantità industriali, ma in un contesto normale di alimentazione.
Nel caso dell'utente è una cosa diversa: qui c'è gente che si sfascia di cibo fino a sentirsi male. Posso capire che ci sono momenti in cui non si ha voglia di seguire la dieta, ma questo non vuol dire che ti devi spazzolare il frigo fino a sentirti male.

[Unn0]

No vabbè, non sono così esagerato da mangiare fino a sentirmi male...
ma di certo ho sforato di molto rispetto alla mia solita alimentazione.

Cmq quoto quello ke ha detto robj.

[nomoretrouble]

Certo, capitano momenti in cui non ti vuoi sbattere con l'alimentazione perchè hai altri problemi per la testa. Ciò però ti dovrebbe portare a seguire un regime alimentare più "normale", seppur con alimenti non idonei, ma non in quantità industriali, ma in un contesto normale di alimentazione.
Nel caso dell'utente è una cosa diversa: qui c'è gente che si sfascia di cibo fino a sentirsi male. Posso capire che ci sono momenti in cui non si ha voglia di seguire la dieta, ma questo non vuol dire che ti devi spazzolare il frigo fino a sentirti male.

[max_power]

No vabbè, non sono così esagerato da mangiare fino a sentirmi male...
ma di certo ho sforato di molto rispetto alla mia solita alimentazione.

Cmq quoto quello ke ha detto robj.

Non importa se non ti senti male, ma riporto testuali parole:

"quando vedo dolci mi sento un tossico, se non li mangio rimango insoddisfatto e il pensiero è sempre lì "

Questo dimostra che hai represso la voglia di dolce per troppo tempo. Poi un giorno l'hai riscoperta e il tuo cervello (inteso come psicologia) non ne ha più potuto fare a meno.
Ragazzo, guarda che io ti capisco. Lo sai che l'incidenza di questi disturbi su BW è altissima ? Quasi tutti ne abbiamo sofferto e quasi tutti ne siamo usciti con un regime alimentare meno drastico.

[Unn0]

Capito.

Il problema è ke forse la mia dieta def è stata abbastanza dura, ma è una cosa ke ho voluto io.... ho voluto fare le cose così tirate perchè essendo un ex grasso ho questa ***** di pelle (e anche un pò di grasso) che mi è rimasta nel girovita (e non se n'è ancora andata).

Pensa che in massa ero 87 chili, mentre adesso sono 76, ne ho persi 11...
e per fortuna (grazie ai consigli che ho ricuvuto qui), sono riuscito a mantenere in pratica quasi tutta la massa magra e perdere molta di quella grassa.
La circonferenza del braccio (e varie msure) è rimasta tale e quale, quella che scendeva era il girovita

Adesso...conoscendo la mia tendenza ad ingrassare con i carbo volevo porvare una approccio low-carb in massa.

Per fortuna nonostante questo mese di sgarro quasi continuo non ho preso molto, forse 2 kg, ma diciamo ke come composizione sono più o meno lì... (l'addome è leggermente appannato rispetto a prima)

be insomma dai...ho ricominciato a tornare in riga cmq, adesso prevedo di fare def fino ai primi di ottobre e poi iniziare massa.

[max_power]

Capito.

Il problema è ke forse la mia dieta def è stata abbastanza dura, ma è una cosa ke ho voluto io.... ho voluto fare le cose così tirate perchè essendo un ex grasso ho questa ***** di pelle (e anche un pò di grasso) che mi è rimasta nel girovita (e non se n'è ancora andata).

Anch'io sono un ex-sovrappeso. E, dopo anni di esperienza, mi sono reso conto che i regimi drastici non portano a nulla, se non al fallimento nel lungo termine.

[nomoretrouble]

Anch'io sono un ex-sovrappeso. E, dopo anni di esperienza, mi sono reso conto che i regimi drastici non portano a nulla, se non al fallimento nel lungo termine.

max puoi farmi un esempio di regime meno drastico, come lo intendi tu?