X GAWAIN e altri bravi come lui

[Peppe20]

Salve a tutti, ho sentito dire su questo forum che per ottenere massa non solo di devi allenare correttamente ma devi pianificare la tua alimentazione di 6 pasti al giorno. Quindi vi chiedo: Potete farmi una dieta comprensiva di 6 pasti al giorno per far crescere la massa muscolare? In questa dieta che mi farete, ci vanno aggiunti pure gli integratori?Un'altra cosa: mi hanno detto che le proteine a bassa percentuale sono per la massa e quella ad alta tipo 80 90% solo per la definizione, è vero? Secondo voi quale dovrei comprare?

[Gawain]

Innanzitutto, come hanno fatto tutti gli altri, dovresti scrivere il tuo abituale modo di alimentarti.

[Ospite]

postaci la tua attuale dieta così la aggiustiamo.

[max_power]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>postaci la tua attuale dieta così la aggiustiamo.</STRONG>

Ultimo...sigh


max_power

[Ospite]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Ultimo...sigh


max_power</STRONG>

[Ospite]

Postato originalmente da : srinivasa:
<STRONG>Ma che fate a gara?
Dal quarto posto in poi che si vince?</STRONG>

ub gadget con:foto di Berlusconi,bandiera di Forza Italia,cassetta con l'inno del partito.

oh scherzo!

[srinivasa]

Ma che fate a gara?
Dal quarto posto in poi che si vince?