Leggere post numero 11
Ciao max,
vorrei chiederti aiuto su una dieta per massa.
Ho 18 anni, alto 1.75, peso 69 kg, %bf non la sò, ma ti faccio vedere delle foto per farti capire ( se mi dici a che bf sono te ne sarei grato )
La dieta che ho pensato sarebbe:
Colazione:
250 ml latte p.s.
100 gr cereali
20 gr frutta secca
spuntino: non lo faccio per comodità
pranzo:
100 gr pasta
150 gr carne bianca
20 gr olio e.v.o.
spuntino:
2 fette wasa/ 1 frutto
1 scatoletta da 60 gr tonno al nat./ 80 gr affettato
20 gr frutta secca
cena:
100 gr riso basmati
200 gr pesce
20 gr olio e.v.o.
prenanna:
200 gr fiocchi di latte
Dimmi tutto ciò che secondo te non và in questa dieta.
Grazie
Ciao max,
vorrei chiederti aiuto su una dieta per massa.
Ho 18 anni, alto 1.75, peso 69 kg, %bf non la sò, ma ti faccio vedere delle foto per farti capire ( se mi dici a che bf sono te ne sarei grato )
La dieta che ho pensato sarebbe:
Colazione:
250 ml latte p.s.
100 gr cereali
20 gr frutta secca
spuntino: non lo faccio per comodità
pranzo:
100 gr pasta
150 gr carne bianca
20 gr olio e.v.o.
spuntino:
2 fette wasa/ 1 frutto
1 scatoletta da 60 gr tonno al nat./ 80 gr affettato
20 gr frutta secca
cena:
100 gr riso basmati
200 gr pesce
20 gr olio e.v.o.
prenanna:
200 gr fiocchi di latte
Dimmi tutto ciò che secondo te non và in questa dieta.
Grazie
![Tumb](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/xyxthumbs.gif)
Commenta