Ho pensato ad una dieta del genere:
1°PASTO:
4-5 albumi + 1 intero opp.60gr di pro in acqua
4 fette integrali + marmellata dietetica + margarina
2°PASTO
150 gr pollo
3°PASTO
200-250gr carne magra
verdure a piacere + olio
50-80 gr pasta al naturale
4°PASTO
60 gr PRO opp. 150gr pollo o tonno
5°PASTO
300-350gr carne magra
verdure a piacere + olio
P.S
Consumo elevato di acqua:c.ca 4lt,almeno 700gr di frutta tra secca e fresca lontano dai pasti
N.B.
Di solito mi alleno verso le 18-18.30 e faccio lo spuntino pre-nanna se non ceno tardi!
Bè,che ne dite?Abbuffatemi pure di critiche xchè ho bisogno di consigli!!!
1°PASTO:
4-5 albumi + 1 intero opp.60gr di pro in acqua
4 fette integrali + marmellata dietetica + margarina
2°PASTO
150 gr pollo
3°PASTO
200-250gr carne magra
verdure a piacere + olio
50-80 gr pasta al naturale
4°PASTO
60 gr PRO opp. 150gr pollo o tonno
5°PASTO
300-350gr carne magra
verdure a piacere + olio
P.S
Consumo elevato di acqua:c.ca 4lt,almeno 700gr di frutta tra secca e fresca lontano dai pasti
N.B.
Di solito mi alleno verso le 18-18.30 e faccio lo spuntino pre-nanna se non ceno tardi!
Bè,che ne dite?Abbuffatemi pure di critiche xchè ho bisogno di consigli!!!
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