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se fai il pasto completo e basta evitali...
se post w.o. prendi bcaa-gluta oppure whey oppure cho+whey nel pasto successivo inseriscili tranquillamente tutto qui..
gentilmente mi spieghi perchè, se prima c'è lo shake poi i grassi ci possono stare ??
...forse perchè se presi come 1° pasto post, il fisico li assumerebbe immediatamente ?!?!?!
REP CMQ!!!!!!!!!!!
gentilmente mi spieghi perchè, se prima c'è lo shake poi i grassi ci possono stare ??
...forse perchè se presi come 1° pasto post, il fisico li assumerebbe immediatamente ?!?!?!
REP CMQ!!!!!!!!!!!
certo....nell'immediato post w.o. assumendo grassi abbiamo uno stoccaggio di quest'ultimi more fasting....
il muscolo in questo particolare momento si aspetta proteine....e carboidrati in alcuni regimi ma cmq cm ben sai questo e' il momento MENO deleterio per assumerli...senza rischi diciamo...il corpo e' interessato alla risintesi muscolare...i grassi in questo momento vanno dunque evitati..il corpo non sa che farsene e li accumula in riserva di adipe...
dopo un ora,90 minuti ci sta un pasto completo perche' il processo di riparazione e' gia' avviato quindi non corriamo piu' rischi....
certo....nell'immediato post w.o. assumendo grassi abbiamo uno stoccaggio di quest'ultimi more fasting....
il muscolo in questo particolare momento si aspetta proteine....e carboidrati in alcuni regimi ma cmq cm ben sai questo e' il momento MENO deleterio per assumerli...senza rischi diciamo...il corpo e' interessato alla risintesi muscolare...i grassi in questo momento vanno dunque evitati..il corpo non sa che farsene e li accumula in riserva di adipe...
dopo un ora,90 minuti ci sta un pasto completo perche' il processo di riparazione e' gia' avviato quindi non corriamo piu' rischi....
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