...NON ESISTE!
almeno credo.
per chi credeva di trovare postato qui una dieta bella precisa da seguire mi spiace deluderlo.
questo post dovrebbe servire per chiarirmi le idee su come mangiare.
sono giorni questi di rientro dalle ferie e di buone prospettive per i mesi a venire, e uno di questi propositi riguarda proprio le diete da seguire.
primo dilemma: che tipo di dieta?
in questo periodo quasi nessuno fa definizione, ci dedichiamo tutti a massa o forza, e allora che dieta seguire?
ho provato in passato a seguire una filosofia del tipo: mangio a sbafo, senza troppi pregiudizi per i tanti carboidrati. il risultato è stato un considerevole aumento di peso che mi ha portato da 85 kg a circa 93, con aumento di massa grassa ma anche di quella magra, associate a incremento di forza (riscontrabile dai max di panca e squat) Poi però quando si comincia a fare def mi sgonfio da paura e vedendo calare anche la massa magra mi demoralizzo.
quest'anno, con il vostro aiuto, vorrei impostare tutto in modo diverso, diciamo più corretto.
dati: anni 31
peso 88
h 1.88
foto qui:
grazie a tutti.
almeno credo.
per chi credeva di trovare postato qui una dieta bella precisa da seguire mi spiace deluderlo.
questo post dovrebbe servire per chiarirmi le idee su come mangiare.
sono giorni questi di rientro dalle ferie e di buone prospettive per i mesi a venire, e uno di questi propositi riguarda proprio le diete da seguire.
primo dilemma: che tipo di dieta?
in questo periodo quasi nessuno fa definizione, ci dedichiamo tutti a massa o forza, e allora che dieta seguire?
ho provato in passato a seguire una filosofia del tipo: mangio a sbafo, senza troppi pregiudizi per i tanti carboidrati. il risultato è stato un considerevole aumento di peso che mi ha portato da 85 kg a circa 93, con aumento di massa grassa ma anche di quella magra, associate a incremento di forza (riscontrabile dai max di panca e squat) Poi però quando si comincia a fare def mi sgonfio da paura e vedendo calare anche la massa magra mi demoralizzo.
quest'anno, con il vostro aiuto, vorrei impostare tutto in modo diverso, diciamo più corretto.
dati: anni 31
peso 88
h 1.88
foto qui:
grazie a tutti.
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