alcolici & dieta

[aguirre]

IN genere la sera bevo uno o due bicchieri di vino durante il pasto o una birra e non assumo altri tipi di alcolici o superalcolici, sono in fase di massa, e sto cercando di mettre a posto la dieta assumendo 30 gr di proteine in sei pasti e stando attento, in linea di massima, all'ig dei carbo ecc....
Posso continuare a sbevazzare allegramente la sera?

[Ospite]

primo ti consiglio di calcolare bene la quantità giornaliera di pro che ti servono,30gr a pasto possono essere troppe o poche.fai 2-2,5gr di pro per kg di peso.

per gli alcolici io li eliminerei.bevili sporadicamente,molto sporadicamente.

[Gawain]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>per gli alcolici io li eliminerei.</STRONG>

[multipower]

Postato originalmente da : aguirre:
<STRONG>IN genere la sera bevo uno o due bicchieri di vino durante il pasto o una birra e non assumo altri tipi di alcolici o superalcolici, sono in fase di massa, e sto cercando di mettre a posto la dieta assumendo 30 gr di proteine in sei pasti e stando attento, in linea di massima, all'ig dei carbo ecc....
Posso continuare a sbevazzare allegramente la sera?
</STRONG>

Cerca gradualemente di eliminare l'assunzione di alcolici nei giorni feriali, al massimo concediti qualche bicchiere nei giorni liberi.
Sostituisci la birra magari con bibite analcoliche e ipocaloriche (acqua in primis)

Ciao!!

multipower

[max_power]

Postato originalmente da : aguirre:
<STRONG>IN genere la sera bevo uno o due bicchieri di vino durante il pasto o una birra e non assumo altri tipi di alcolici o superalcolici, sono in fase di massa, e sto cercando di mettre a posto la dieta assumendo 30 gr di proteine in sei pasti e stando attento, in linea di massima, all'ig dei carbo ecc....
Posso continuare a sbevazzare allegramente la sera?
</STRONG>

Ogni tanto un bicchiere di vino non ha mai fatto male a nessuno.Comunque anche se sei in massa li alcolici li eliminerei comunque perchè contengono calorie vuote che non possono essere bruciate dall'organismo a scopi energetici e quindi verrebbero convertite direttamente in adipe...o almeno io sono così!!!


max_power

[aguirre]

accidenti che notizie terribili mi avete dato cmq rispettero' religiosamente i consigli datimi

[checco78]

L'assunzione frequente di alcolici diminuisce drasticamente i livelli di testosterone endogeno,la prontezza di riflessi e la sintesi proteica.In oltre,il consumo cronico di alcool è strettamente collegato con severi disturbi epatici.FAI UN PO TE........ciao

[aguirre]

si io cmq parlo di un bicchiere, un bicchiere e mezzo di vino la giorno, nn di piu'.

[Valmont]

ragazzi..io non so com'è ma ci ho fatto caso..
quando stavo a barcellona..visto che li l'acqua sembra quella presa dalla fogna di ROma...ho dovuto usare per sopravvivere (anche il cibo faceva skifo!) molto alcool (e poi stavo in gita..cavolo che sbornie!!)..
ecco..son ritornato da 5 giorni di gita e pesavo 2 kg in meno...e son rimasti quei 2 kg in meno...
poi..ci faccio caso..ogni volta che bevo parecchio in capo a 2 3 giorni dimagrisco..
sarò strano