ragazzi una curiosità...è vero ke tra pasta e riso integrale e normale non c'è poi tutta questa differenza?volendo potrei variare il tutto?ke sò magari un giorno mangio pasta integrale,un 'altro il riso integrale,poi mi dò alla pasta normale..e così via?
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Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist - -
per l'IG? vero...e poi, in genere pasta e riso vengono conditi (che so, sugo di pomodoro + olio) e la quota mi grassi impiegata ne abbassa l'IGOriginariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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per completezza...
l'IG del riso bianco si aggira sui 75-80 (riferito al glucosio)
di quello integrale sui 65-70
la pasta non ti so dire, gli spaghetti hanno IG intorno a 60, ma cambia molto dal tipo e dal tempo di cottura...penso che quella integrale non sia molto lontana--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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quindi come dici anke tu,non c'è tutta questa enorme differenza..si può mangiare tranquillamente sia l'integrale ke la normale giusto?
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
Va bene così.Originalmente inviato da MrDiablito
- sei su un forum di BB non per "da dove vieni"...ma per "dove vuoi andare"!
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non dire così ke altrimenti mi sbafo il barattolo di nutella ehOriginariamente Scritto da simonLA Visualizza Messaggio
eheh oki grazie comunque
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Sì. L'integrale però contiene un maggiore quantitativo di fibre e minerali.Originariamente Scritto da mascotte Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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aggiungo: ma non mi farei troppe pippe se consumo un buon quantitativo di verdure di tutti i tipi e frutta (se consentita)Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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Sì.Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggioaggiungo: ma non mi farei troppe pippe se consumo un buon quantitativo di verdure di tutti i tipi e frutta (se consentita)Max_power, The Sicilian RockCommenta
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ma io parlo di pasta e riso ehhOriginariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggionon dire così ke altrimenti mi sbafo il barattolo di nutella eh eheh oki grazie comunqueCommenta
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ha pure un IG più bassoOriginariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggionon dire così ke altrimenti mi sbafo il barattolo di nutella eh eheh oki grazie comunque
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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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grassi rulexOriginariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggioha pure un IG più bassoCommenta
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Se è per questo anche il lardo di colonnata ha un IG bassissimo.Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggioha pure un IG più basso
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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