noccioline tostate

[max_power]

intendo quelle ancora nel guscio , quelle che vendono alle feste di paese, le arachidi tostate belle calde calde(arachidi e noccioline sono sinonimi poi possono essere sgusciate o meno , salate e non).comunque di una cosa ne sono certo: una bella abbuffata di arachidi tostate di manda a diarrea sicura, poi se ci bevi la birra l'effetto si amplifica notevolmente, non mi chiedete perché non lo so, ma l'ho sperimentato (per sbaglio) su di me ed è stata una esperienza indimenticabile.per cui ho imparato che di arachidi non bisogna mangiarne tante(me ne mangiai una bella busta piena circa 200gr netti e ci misi su 2 pinte di birra bionda doppio malto).

In generale un po' tutta la frutta secca da quest'effetto.

[f.b.o]

In generale un po' tutta la frutta secca da quest'effetto.

max, anche tu confermi le nocciole in pre bed?

[spot86]

max, anche tu confermi le nocciole in pre bed?

dip sempre dal regime imho...se vuoi aumentar le kcal e la quota di grassi, allora si

[max_power]

max, anche tu confermi le nocciole in pre bed?

Dipende. Se già nel pre-nanna è presente una certa quantità di grassi (come nel caso dei fiocchi di latte), direi che mettere altri grassi nel pre-nanna sia inutile.

I grassi nel pre-nanna io li metterei qualora:

1) Avessi bisogno di calorie in più

2) Volessi teoricamente rallentare l'assimilazione di proteine veloci.

In questi due casi però, la quantità di grassi che aggiungi nel pre-nanna non deve essere mai eccessiva. I grassi rallentano e di molto la digestione, per cui si potrebbero effettivamente avere problemi digestivi derivanti dalla loro ingestione.

[f.b.o]

Dipende. Se già nel pre-nanna è presente una certa quantità di grassi (come nel caso dei fiocchi di latte), direi che mettere altri grassi nel pre-nanna sia inutile.

I grassi nel pre-nanna io li metterei qualora:

1) Avessi bisogno di calorie in più

2) Volessi teoricamente rallentare l'assimilazione di proteine veloci.

In questi due casi però, la quantità di grassi che aggiungi nel pre-nanna non deve essere mai eccessiva. I grassi rallentano e di molto la digestione, per cui si potrebbero effettivamente avere problemi digestivi derivanti dalla loro ingestione.

ok, ma come valori della qualità del grasso contenuto, le nocciole sono uguali a noci e mandorle?

[max_power]

ok, ma come valori della qualità del grasso contenuto, le nocciole sono uguali a noci e mandorle?

Si, poi ci sono sempre delle piccole variazioni, ma sono pressocchè irrisorie.

[DORIAN]

Dipende. Se già nel pre-nanna è presente una certa quantità di grassi (come nel caso dei fiocchi di latte), direi che mettere altri grassi nel pre-nanna sia inutile.

I grassi nel pre-nanna io li metterei qualora:

1) Avessi bisogno di calorie in più

2) Volessi teoricamente rallentare l'assimilazione di proteine veloci.

In questi due casi però, la quantità di grassi che aggiungi nel pre-nanna non deve essere mai eccessiva. I grassi rallentano e di molto la digestione, per cui si potrebbero effettivamente avere problemi digestivi derivanti dalla loro ingestione.

[DORIAN]

In generale un po' tutta la frutta secca da quest'effetto.

fibre e fat.....

[Andrio]

riporto quanto trovato su manuale nutrizione:
arachidi/noccioline tostate non salate
tutti i valori per 100gr di prodotto edibile:
598Kcal
proteine 29gr
Lipidi 50gr (suppongo la maggiorparte insaturi)
carbo 8.5gr di cui Amido 4.9 e zuccheri solubili 3.1
sodio 6mg
potassio 680mg
noci secche
689 Kcal proteine 14.3gr
Lipidi 68.1gr
carb 5.1gr di cui Amido 1.8 zuccheri solubili 3.1
sodio 0mg
potassio 603mg
mandorle dolci secche
603 Kcal proteine 22gr
Lipidi 55.3gr
carb 4.6gr di cui Amido 0.8 zuccheri solubili 3.7
sodio 14mg
potassio 780mg

[max_power]

Sì.

[spot86]

riporto quanto trovato su manuale nutrizione:
arachidi/noccioline tostate non salate
tutti i valori per 100gr di prodotto edibile:
598Kcal
proteine 29gr
Lipidi 50gr (suppongo la maggiorparte insaturi)
carbo 8.5gr di cui Amido 4.9 e zuccheri solubili 3.1
sodio 6mg
potassio 680mg
noci secche
689 Kcal proteine 14.3gr
Lipidi 68.1gr
carb 5.1gr di cui Amido 1.8 zuccheri solubili 3.1
sodio 0mg
potassio 603mg
mandorle dolci secche
603 Kcal proteine 22gr
Lipidi 55.3gr
carb 4.6gr di cui Amido 0.8 zuccheri solubili 3.7
sodio 14mg
potassio 780mg

come vedi, visto che alla volta ne mangerai max 30gr, le kcal e i fat non cambiano di molto (per la porzione che mangi intendo...sono sempre 180-200kcal, con 15-18gr fat...pro 6-9gr)