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non capisco questa paranoia di quando metterli.... i grassi son grassi....a qualsiasi ora...nel pre-notte solo li eviterei, mettendo solo le proteine per per uno stimolo del GH....
cmq dipende sempre dal tipo di dieta e dalla persona;io mi trovo benissimo con una maggioranza di saturi.
ebbene lo ammetto.....in off-season quando termino il turno alle 24...torno affamato come na jena, avendo mangiato alle 20-21....e ci scappa qualke cubetto di parmigiano gran biraghi......spettacolo, e, anke io li tollero benissimo...al limite un budino Instone....ma son scelte "di gusto" .....Altrimenti in definizione caseine, albumi...o nulla se non ne sento il bisogno
le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp
ebbene lo ammetto.....in off-season quando termino il turno alle 24...torno affamato come na jena, avendo mangiato alle 20-21....e ci scappa qualke cubetto di parmigiano gran biraghi......spettacolo, e, anke io li tollero benissimo...al limite un budino Instone....ma son scelte "di gusto" .....Altrimenti in definizione caseine, albumi...o nulla se non ne sento il bisogno
sì, ma infatti quoto tartufone....i grassi son grassi e basta....con il loro pro e contro....
La gente si imbottisce di Omega-3 credendo che diano dell'immortalità....altri consumano olio cuore (la staccionata!!!)...e magari non mangiano carne rossa "perchè fà male"....non conoscendo che anche questi pseudo-buoni hanno i loro svantaggi
le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp
poi come abbiam detto dipende dalla dieta.....certo non intendiamo la pasta ai 4 formaggi, o una piadina cotto e fontina....
le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp
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