grassi saturi

[GiovaSSj4]

quando metterli nella giornata? qual è il momento migliore?

[max_power]

quando metterli nella giornata? qual è il momento migliore?

Quando hai bisogno di un surplus calorico, ovviamente con moderazione.

In alcuni approcci ipocalorici/ipoglucidici solitamente si prevede una maggiore quantità di grassi saturi.

[Josè81]

non c'è un momento migliore...devono semplicemente rappresentare una piccola parte dell'assunzione totale dei grassi....
Dipende dal tipo di dieta, e dai tuoi dati....ma in linea generale, se alterni in settimana....qualche tuorlo, carne rossa, al limite poi una spolverata di parmigiano....raggiungi tranquillamente la quota

[Josè81]

abbiam scritto in contemporanea

[alex87alex]

IMHO li metterei a colazione in una dieta cm la cheto o meta: è lo sprint che ci vuole x iniziare la giornata

[spot86]

IMHO li metterei a colazione in una dieta cm la cheto o meta: è lo sprint che ci vuole x iniziare la giornata

imho invece è indip dal momento, perché lo "sprint" è indiretto, stimolando la produz di testo per esempio...l'ho buttata lì, come la penso io, forse mi sbaglio

[dago85]

io li metterei pre-nanna..poi fate voi..

[spot86]

io li metterei pre-nanna..poi fate voi..

non so perché, ma anch'io...

semi-ot: come vedete il mascarpone come fonte di fat saturi?

[dago85]

non so perché, ma anch'io...

semi-ot: come vedete il mascarpone come fonte di fat saturi?

come nn sai il xchè.. x stimolare il testo durante la notte, quale seno il momento migliore?

[Josè81]

non capisco questa paranoia di quando metterli....
i grassi son grassi....a qualsiasi ora...nel pre-notte solo li eviterei, mettendo solo le proteine per per uno stimolo del GH....
x il resto...se mangi un tuorlo a colazione....carne rossa ogni paio di gg.....magari come ti ho detto un pò di grana come condimento....hai fatto

[nIK0]

hUAHuahUAHuahUAHUA grande firma JOSE !!!!!!!

[spot86]

come nn sai il xchè.. x stimolare il testo durante la notte, quale seno il momento migliore?

no no...intendevo, non so perché mi mi trovo meglio (cioè, mentre negli altri momenti ho meno voglia di qlcs ricco in fat saturi, in quel momento ne ho di più)

effettivam però non sapevo il motivo scientifico! però non capisco perché tu dici per stimolar il teso e josé dice di non metter nel prenanna

[max_power]

come nn sai il xchè.. x stimolare il testo durante la notte, quale seno il momento migliore?

E magari per farti venire anche un bel mal di pancia .

Credi davvero che si riesca facilmente ad aumentare così la secrezione di un ormone con un pasto ?

La secrezione ormonale "ottimale" dipende dalla dieta in generale, sicuramente non da un singolo pasto. Cioè voi credete:"Mangio grassi nel pre-nanna ---> aumento il testosterone, digiuno ---> aumento il gH", guardate che le cose non sono così semplici.
Le secrezioni ormonali dipendono da una serie di fattori in sinergia ed in equilibrio fra loro.

[GiovaSSj4]

ok.. grazie.. li mettero allora in modo tale da equilibrarli nella dieta un po nei pasti che voglio.. la mia domanda piu che una paranoia credevo invece fosse una cosa intelligente, invece non è cosi perche io il parmigiano è difficile che ne faccio uso, ed ho voluto provare a farmi quei 100gr al giorno tutti insieme la mattina e ho sentito davvero piu spinta.. sostituendolo al latte.. allora continuero cosi vedendo di non esagerare poi durante il giorno cn altri grassi saturi

[spot86]

E magari per farti venire anche un bel mal di pancia .

Credi davvero che si riesca facilmente ad aumentare così la secrezione di un ormone con un pasto ?

La secrezione ormonale "ottimale" dipende dalla dieta in generale, sicuramente non da un singolo pasto. Cioè voi credete:"Mangio grassi nel pre-nanna ---> aumento il testosterone, digiuno ---> aumento il gH", guardate che le cose non sono così semplici.
Le secrezioni ormonali dipendono da una serie di fattori in sinergia ed in equilibrio fra loro.

è la risp che volevo leggere