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io li voglio utilizzare prima dell'attività per integrare i sali minerali ,me lo consigliate?
Altra cosa...ma i carboidrati delle bibite gassate sono come i carbo della pasta pane etc?
io li voglio utilizzare prima dell'attività per integrare i sali minerali ,me lo consigliate?
Altra cosa...ma i carboidrati delle bibite gassate sono come i carbo della pasta pane etc?
Se vuoi integrare i sali minerali bevi acqua. Anche l'acqua ha sali minerali e di certo non hai bisogno di queste bevande cariche di zuccheri per reintegrarli.
Per quanto riguarda i carboidrati delle bibite gassate, questi sono carboidrati semplici, mentre i carboidrati della pasta e del pane sono carboidrati complessi. Ma alla fine, in termini di IG non cambia molto.
si io bevo 1.5 litri d'acqua al giorno,però pensavo a uno di questi xchè noto che hanno 10 gr di carbo ogni 100 ml e sono 500 ml,mi sembrava una buona fonte di carbo!
si io bevo 1.5 litri d'acqua al giorno,però pensavo a uno di questi xchè noto che hanno 10 gr di carbo ogni 100 ml e sono 500 ml,mi sembrava una buona fonte di carbo!
casomai post wo...per reintegrare i sali minerali e, con gli zuccheri, le scorte di glicogeno, semi-esauritesi durante il wo. però valuta tu, dip da come ti trovi
si io bevo 1.5 litri d'acqua al giorno,però pensavo a uno di questi xchè noto che hanno 10 gr di carbo ogni 100 ml e sono 500 ml,mi sembrava una buona fonte di carbo!
Per carità, potrebbero anche essere una buona fonte di carboidrati post-workout, per ristabilire le scorte di glicogeno. Ma non di certo, per reintegrare i sali minerali. Credimi, queste bevande sono totalmente inutili
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