CIAO A TUTTI, VORREI UN PARERE SERIO SULLA MIA ALIMENTAZIONE IN QUESTO PERIODO: NON VI STO A POSTARE TUTTA LA DIETA MA VI RIFERISCO SOLO CHE NE SEGUO UNA LOW CARB E COME UNICA FONTE DI CARBOIDRATI ASSUMO CIRCA 2.5KG NETTI DI COCOMERO AL GIORNO PER UN TOTALE DI CIRCA 120GR DI CARBOIDRATI (FRUTTOSIO).PER IL RESTO SONO A CIRCA 1100KCAL AL GIORNO ED ASSUMO AL MAX 5%DI GRASSI DERIVANTI DA ALBUMI O PETTO POLLO.PER IL RESTO TUTTE PROTEINE.NOTA:NON PRENDO NESSUNA INTEGRAZIONE.FATEMI UN PARERE MA NON MI UCCIDETe.GRAZIE.
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
Se non sappiamo quanto pesi, quanti anni hai e quanto sei alto che possiamo dirti?
Di sicuro una dieta da 1100 calorie al giorno senza ricarica a meno che tu non pesi 40 kili serve solo a portare il metabolismo sotto i tacchi. Pessima idea anche quella di prendere i carbo solo dalla frutta, ancora peggio l'idea di tenere in una low carb a livelli bassissimi i grassiIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.com -
parere? pessima idea...e poi non credere che il cocomero sia tutto fruttosio,Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
anzi: IG alto, che contrasta con le tua idea di low carb (sempre da vedere quando lo mangi)...ma poi, 2kg e mezzo sono eccessivi, non ti accontenti di una fetta agli spuntini?
pessimo il 5% di grassi, cosa credi di ottenere?
e non dire "non mi uccidete", è normale che a qualunque, se se ne esce così, avremmo risposto male!
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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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HO 33 ANNI SONO ALTO 1.78M E PESO TRA I 62 ED I 65KG DIPENDE DAL GIORNO. PRATICO ESCLUSIVAMENTE ATTIVITÀ AEROBICA O MEGLIO CICLISMO CORSA E CAMMINATA VELOCE (7KM/H) E D'INVERNO SCI A MANETTA QUANDO NEVICA.VORREI SCENDERE QUALCHE Chiletto ECCO PERCHÉ HO INTRAPRESO QUESTA DIETA ANCHE PERCHÉ NE HO VERAMENTE PIENE LE SCATOLE DI ALTRO CIBO , VENGO DA UN PERIODO DI BULIMIA A CAUSA DI VARI PROBLEMI, PER CUI NEL PERIODO ESTIVO MI PIACE TANTO MANGIARE IL COCOMERO PERCHÉ MI APPORTA ACQUA A VOLONTÀ.Commenta
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Spero che abbia risolto il problema bulimia, perchè quello è un discorso a parte e molto serio. Per il resto ti consiglio di documentarti su come si imposta una dieta low carb, perchè quella non lo è.In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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sei 178cm per 62 kg e vuoi dimagrire?Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
Io ti consiglio, con franchezza e senza peli sulla lingua, di rivolgerti ad un centro per i disturbi alimentari. Poi, fa un pò come ti pare.Commenta
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Bhe, SE È PER QUESTO, HO INCOMINCIATO A PRATICARE SPORT DALL.ETÀ DI 4 ANNI CON NUOTO, GINNASTICA, SCI, CICLISMO, PER APPRODARE AL BODYBUILDING FATTO PER 7 ANNI A MANETTA , MA DATA LA MIA INCOSTanza SULLE COSE MI SONO STUFATO E PURTROPPO SONO CADUTO IN UN PERIODO DI ANORESSIA E DA 100KG DI MASSA MAGRA CON 7-8% DI GRASSO SONO PASSATO A PESARE 55KG! SONO PASSATO POI PER UN PERIODO DI BULIMIA E POI ANCORA ANORESSIA.INSOMMA UN VERO CASINO!ORA IN QUESTO PERIODO MANGIARE COCOMERO MI Sazia TANTO E MI DISTOGLIE DA ALTRE COSE!Commenta
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Cioè, dici di fare una low-carb e poi la tua dieta è assente in grassi ?
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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È Una Cosa Psicologica Per Me, Solo Al Pensiero Di Ingerire Alimenti Che Contengono Grassi Mi Fa Star Malissimo, Non SarÀ Allora Una Low Carb Pura Ma Sicuramente Di Carboidrati Ne Ha Pochi , Di Grassi Inesistenti Ed Allora Si PuÒ Definire All Protein!che Ne Dite?Commenta
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VI RIPORTO QUELLO CHE HO MANGIATO IERI: ORE 07 2 CAFFÈ E POI 90 MINUTI DI BICICLETTA SU STRADA A 140 BATTITI AL MINUTO (LA MIA FREQUENZA CARDIACA MASSIMA È 190 BATTITI AL MINUTO), DOPO L'ATTIVITÀ AEROBICA ALTRI 2 CAFFÈ, ORE 11 2 ALBUMI PER UN TOTALE DI 74 GR CRUDI, 1500 GR DI COCOMERO ANCHE PER REINTEGRARE I LIQUIDI, 1 POMODORO DA 250 GR ED 1 Peperoncino PICCANTE, ALLE 15E30 75 GR DI TOTAL FAGE 0% E 1500 GR SEMPRE NETTI DI COCOMERO, ALLE 19 250 GR DI POMODORO 2 Peperoncini PICCANTI 120 DI INSALATA CAPPUCCINa 40 GR DI CAROTE E 1500 GR DI COCOMERO. HO FATTO I CALCOLI MOLTO Scrupolosamente ED È RISULTATO: 998,15KCAL TOTALI INGERITE, 829,1BKCAL DAI CARBO , 155,8KCAL DALLE PROT E 13,23KCAL DAI GRASSI; 207,28GR DI CARBOIDRATI, 38,95GR DI PROTEINE, 1,47 GR DI GRASSI. PERTANTO DEL COMPUTO DELLE CALORIE TOTALI: 83.1% DA CARBO, 15,6% DA PROT E 1,3% DAI GRASSI. CALCOLATO IL MIO METABOLISMO BASALE COME 1656KCAL AD DIE E PORTATO A 2500KCAL SOMMANDO LE CALORIE BRUCIATE CON L'AEROBICA E SOTTRATTE LE 998,15 NE RISULTA UN DEFICIT DI 1501,85 KCAL .Commenta
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senza grassi fai poca stradaOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza MessaggioPerle !!!
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ultimamente troppi cazzate....molte volte credo sia gente che si diverte....Originariamente Scritto da max_power Visualizza MessaggioCioè, dici di fare una low-carb e poi la tua dieta è assente in grassi ?
mah...Commenta
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in effetti...come fa uno (178cm) a passare da un fisico da semidio (lui ha detto 100gr x 7-8%bg, quindi...) ad un fisico da bambino de- / mal-nutrito?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggioultimamente troppi cazzate....molte volte credo sia gente che si diverte....
mah...
andrio, ma cosa vuoi ottenere comportandoti così?--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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Comunque non si capisce niente della dieta.
Innanzitutto non scrivere in stampatello e poi impostala così:
Colazione:...
Pranzo:...
Spuntino:...
Cena:...
ecc...Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Non mi riferivo all'utente in questione...parlavo in generale...Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggioin effetti...come fa uno (178cm) a passare da un fisico da semidio (lui ha detto 100gr x 7-8%bg, quindi...) ad un fisico da bambino de- / mal-nutrito?
andrio, ma cosa vuoi ottenere comportandoti così?Commenta
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