Effetti dello sgarro... e possibili rimedi?

[max_power]

spero tu sia ironico..............

Beh, si capisce dalla faccina.

[Shift]

Prendiamo il caso di un tizio (per esempio io) che segue una dieta bella stretta (nel mio caso psmf). Ora costui, in una sera qualunque che non è quella del pasto libero si ritrova a sgarrare moderatamente (che so, una pizza e una birra, niente di megagalattico). Ciò cosa causa? Io credo non potrebbe comportare tanti danni, accumulo di adipe in quantità decisamente irrisorie, magari un pò d'acqua... sbaglio?
Ora, se uno volesse far fuori questi eventuali danni dello sgarro, se il giorno successivo si sparasse una dose di aerobica in fascia maggiorata che so, 1 ora e un quarto, 1 ora e mezza, e bevesse 2-3 litri aggiuntivi di acqua?

Vai tranquillo che uno sgarro non programmato non fa nulla...poi se sei in psmf, ossia assumerai si e no 1000kcal, forse la 2da pizza ti fa arrivare alla quota di kcal in tdee, x cui nessuna menata...

[anubi]

Nessun problema, non preoccuparti. Quando è uno "sgarro" così irrisorio, dopo mesi di dieta rigida, non succede nulla, anzi, ti dovresti vedere anche meglio a livello muscolare il giorno dopo. Al massimo trattieni un pò di liquidi, ma vanno via dopo qualche giorno. L'importante è tornare a dieta il giorno dopo e continuarla.