calorie giornaliere

[RAMONE]

avendo un mb di 1800cal giornaliere ke calcolo dovrei fare x sapere,facendo massa qnt ne devo assumere,utilizzando i vari programmi ke ho trovato su internet mi risulta 2980cal,ma mi sembrano troppe

[max_power]

avendo un mb di 1800cal giornaliere ke calcolo dovrei fare x sapere,facendo massa qnt ne devo assumere,utilizzando i vari programmi ke ho trovato su internet mi risulta 2980cal,ma mi sembrano troppe

Meglio attestarsi sulle 500-600 kcal in più.

[RAMONE]

Meglio attestarsi sulle 500-600 kcal in più.

azz...sto sballando di brutto allora...sto seccando quasi 3000cal al dì..porz.. grazie max

[spot86]

max intendeva 500-600 in più non del tuo metabolismo basale, ma del tuo dispendio cal giornaliero...

[max_power]

azz...sto sballando di brutto allora...sto seccando quasi 3000cal al dì..porz.. grazie max

Ma guarda, dipende molto dalla tendenza che hai a prendere grasso.