Ancora dieta a zona

[spento80]

Per quanto tempo max va seguita la dieta a zona per non perdere troppa massa magra?Il fatto di iutilizzare carboidrati con gli integratori(tipo creatina)vale anche in fase di definizione o no?E va bene usare dello zucchero da cucina?!GRAZIE

[polpy]

Postato originalmente da : ken di hokuto:
<STRONG>Per quanto tempo max va seguita la dieta a zona per non perdere troppa massa magra?Il fatto di iutilizzare carboidrati con gli integratori(tipo creatina)vale anche in fase di definizione o no?E va bene usare dello zucchero da cucina?!GRAZIE</STRONG>

Va seguita per tutta la vita! La perdita di massa magra è irrilevante anzi, potresti aumentarla anche se sei in dieta ipocalorica. Lo zucchero da cucina evitalo (nn solo in zona!) meglio il fruttosio.

[max_power]

Postato originalmente da : ken di hokuto:
<STRONG>Per quanto tempo max va seguita la dieta a zona per non perdere troppa massa magra?Il fatto di iutilizzare carboidrati con gli integratori(tipo creatina)vale anche in fase di definizione o no?E va bene usare dello zucchero da cucina?!GRAZIE</STRONG>

La dieta a zona è un regime "dolce" che a differenza della chetogenica può essere seguita per tutta la vita.Con qualunque dieta perdi massa magra.Di questo dovresti esserne consapevole.La bravura di un bodybuilder starà sul minimizzare tale perdita massimizzando quella di massa grassa.
Lo zucchero almeno in regime zona è da evitare come la peste per il suo altissimo indice glicemico.


max_power

[polpy]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>La dieta a zona è un regime "dolce....


Con qualunque dieta perdi massa magra....


Lo zucchero almeno in regime zona è da evitare come la peste per il suo altissimo indice glicemico.

max_power</STRONG>

1. Diciamo che è un regime corretto. Qui nn vale il principio che dice che più è drastica la dieta a meglio è.... in alimentazione più è corretta e meglio è!

2. Ormoni. Se prendi solo 1000 calorie ma ti fai iniezioni di GH, cresci, eccome se cresci! Ma io non voglio che ti ti dopi! Sappi che cona la zona l'ambiente ormonale lavorerà alla sua massima efficenza.

3. Io lo zucchero lo eviterei non solo nella zona, ma in TUTTE le diete!

[lo zar]

Postato originalmente da : polpy:
<STRONG>1. Diciamo che è un regime corretto. Qui nn vale il principio che dice che più è drastica la dieta a meglio è.... in alimentazione più è corretta e meglio è!

2. Ormoni. Se prendi solo 1000 calorie ma ti fai iniezioni di GH, cresci, eccome se cresci! Ma io non voglio che ti ti dopi! Sappi che cona la zona l'ambiente ormonale lavorerà alla sua massima efficenza.

3. Io lo zucchero lo eviterei non solo nella zona, ma in TUTTE le diete!</STRONG>

Bravo Polpy, vedo che segui le orme del grande NICO !!

[spento80]

Ok rigaz...grazie a tutti..ma ho una domanda:che carbo uso per fare fungere meglio la creatina?E quali nello spuntino immediatam dopo l'allenamento?Il fruttosio non ha un I.G. troppo basso per lo scopo?

[lo zar]

Postato originalmente da : ken di hokuto:
<STRONG>Ok rigaz...grazie a tutti..ma ho una domanda:che carbo uso per fare fungere meglio la creatina?E quali nello spuntino immediatam dopo l'allenamento?Il fruttosio non ha un I.G. troppo basso per lo scopo?</STRONG>

Se intendevi utilizzare lo zucchero da cucina (al max!!) dopo un work out, ti è concesso......
Mantieni queste proporzioni:
20g saccarosio
20g fruttosio
30g(nette)di proteine
1cucchiaino d'olio di lino

[Gawain]

In un regime a Zona mi scorderei di integratori come la creatina e dei beveroni glucidici

[polpy]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>In un regime a Zona mi scorderei di integratori come la creatina e dei beveroni glucidici</STRONG>

[max_power]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>In un regime a Zona mi scorderei di integratori come la creatina e dei beveroni glucidici</STRONG>