.....alla mia dieta e sono pronto per iniziare con la definizione. ora vi mando la mia dieta nel periodo di massa così potete consigliarmi qualche modifica:
colazione
50gr di cereali
150gr frutta
300 cl di latte
30gr di proteine
merenda
25gr di cereali
150gr di fruttta
300 cl di latte
30gr di pro.
pranzo
150gr di riso in bianco
200gr di patate
150gr di pollo
merenda
25gr di cereali
300cl di latte
30gr di pro.
cena
100gr di pasta in bianco
200gr di pollo
250gr di verdure
pasto pre nanna
30gr di pro. in acqua
è una dieta da 3300 kcal circa
il mio obbiettivo è perdere quel pò di grasso che ho ( in effetti sono fortunato perchè riesco a tenermi abbastanza asciutto anche in fase di massa )con l'ausilio di ALC di cui mi avete già spiegato il modo di impiego
vi ringrazio in anticipo
ciao
big
colazione
50gr di cereali
150gr frutta
300 cl di latte
30gr di proteine
merenda
25gr di cereali
150gr di fruttta
300 cl di latte
30gr di pro.
pranzo
150gr di riso in bianco
200gr di patate
150gr di pollo
merenda
25gr di cereali
300cl di latte
30gr di pro.
cena
100gr di pasta in bianco
200gr di pollo
250gr di verdure
pasto pre nanna
30gr di pro. in acqua
è una dieta da 3300 kcal circa
il mio obbiettivo è perdere quel pò di grasso che ho ( in effetti sono fortunato perchè riesco a tenermi abbastanza asciutto anche in fase di massa )con l'ausilio di ALC di cui mi avete già spiegato il modo di impiego
vi ringrazio in anticipo
ciao
big
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