Ciao a tutti ragazzi... sn alto 1.80 , peso 70 kg ma ho ancora la pancia! ultimamente ho cominciato una dieta senza aiuto d professionisti...la mattina nn faccio colazione, pranzo ho eliminato quasi del tutto la pasta, pome nn spuntino e a cena verdura e carne... rispondete per favore... ho 16 anni
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Originariamente Scritto da Simaosimo Visualizza Messaggio
la dieta non si capisce detta così,postala per bene e con le quantità. E comunque già il fatto che non faccia colazione non è un beneIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.com -
se stai cercando di ucciderti sei sulla strada giusta, avrai il metabolismo di un criceto anoressico ormai...posta la tua dieta un po' + completa così da poterla aggiustare. Hai 16 anni amico mio, alla tua età mangiavo le schifezze + immonde ma non mi preoccupavo di un filo di pancia, sempre che la tua non sia una fissa, dato che sei un HP-10Originariamente Scritto da Simaosimo Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
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sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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a 16 anni sei nel pieno della crescita, mangi in modo pessimo...e poi per cosa?Originariamente Scritto da Simaosimo Visualizza Messaggio
sei 70kg, 1,80cm e 16 anni...nel pieno della crescita (lo ripeto perchè ci vuole). non fare scemenze, la tua muscolatura deve ancora svilupparsi (ti dico solo che io a 16anni ero 172cm x 55kg (grasso), a 17anni ero una paio di cm e 20kg in più (poco grasso)...)
cmq, posta la dieta completa (anche con i pesi)...ti alleni?--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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dico cosa ho mangiato oggi...
mattina: niente... nn ho mai fatto colazione
pranzo
orzione d zukkine e insalata d pomodori
pomeriggio: nn colazione.
sera: mangerò un'altra porzione d insalata d pomodori accompagnata da una fetta d pane.
prima d solito mangiavo a pranzo un piatto d pasta nn eccessivo cn un secondo e frutta, pomeriggio merenda e sera il poco d pasta avanzata cn verdura e frutta... spuntini cn skifezzette varie...
c'è da dire ke io faccio attività fisicaratico calcio, pesi, 3 allenamenti a settimana.
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scusate se nn sono preciso cn pesi eccetera, ma a casa è mia madre ke cucina xD, quindi nn so cn precisione...Commenta
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Dimmi che stai scherzando...ma i tuoi ti lasciano mangiare così poco?Originariamente Scritto da Simaosimo Visualizza Messaggiodico cosa ho mangiato oggi...
mattina: niente... nn ho mai fatto colazione
pranzoorzione d zukkine e insalata d pomodori
pomeriggio: nn colazione.
sera: mangerò un'altra porzione d insalata d pomodori accompagnata da una fetta d pane.
prima d solito mangiavo a pranzo un piatto d pasta nn eccessivo cn un secondo e frutta, pomeriggio merenda e sera il poco d pasta avanzata cn verdura e frutta... spuntini cn skifezzette varie...
c'è da dire ke io faccio attività fisicaratico calcio, pesi, 3 allenamenti a settimana.
Devi accelerare il metabolismo, mangi troppo poco.Originariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
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|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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come dovrei suddividere i pasti allora? pensavo ke mangiando d meno sarei riuscito a togliere la pancia, tanto movimento e mangiare nn eccessivamente...Commenta
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non c'è una suddivisione generale, valida per tutti...c'è chi fa un solo pasto, chi tre, chi 10 o +...ovviamente agli estremi (1pasto, o 10pasti o +) deve esser tutto perfetto...Originariamente Scritto da Simaosimo Visualizza Messaggio
per cui, si consiglia:
colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena, (spuntino)...tre ore, tre ore e mezza max tra i pasti...--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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oh, scusa, non pensavo ti tenessero in un campo di concentramento...Originariamente Scritto da Simaosimo Visualizza Messaggiodico cosa ho mangiato oggi...
mattina: niente... nn ho mai fatto colazione
pranzoorzione d zukkine e insalata d pomodori
pomeriggio: nn colazione.
sera: mangerò un'altra porzione d insalata d pomodori accompagnata da una fetta d pane.
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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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i risultati che hai ottenuto dovrebbero farti capire che non è così...Originariamente Scritto da Simaosimo Visualizza Messaggio
Ricomincia a fare colazione, come la facevi prima?
Gli spuntini con un bel panino di segale o al limite integrale + 50gr di bresaola e una decina di gr di frutta secca
A pranzo la pasta ci sta pure 70-80gr e una fonte di proteine come carne 100gr o pesce 200gr, verdura a volontà e un paio di cucchiai d'olio
A cena elimina la pasta e i carboidrati in generale, tieni sempre carne e pesce e un buon quantitativo di verdure come broccoli, cavolfiori, insalata, fagiolini, e sempre un paio di cucchiai d'olio. Vedi come ti trovi, naturalmente non avrai risultati dall'oggi al domani...aspetta un paio di settimaneOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
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|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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ma sei in piena crescita...devi mangiare pulito limitando schifezze e dolciumi... magari inizi con i pesi...e vedrai i risultati...se non mangi peggiori solo le coseOriginariamente Scritto da Simaosimo Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggioma sei in piena crescita...devi mangiare pulito limitando schifezze e dolciumi... magari inizi con i pesi...e vedrai i risultati...se non mangi peggiori solo le cose
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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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grazie ragazzi... proverò a seguire i vostri consigli
... bellina quella del campo d contentramento xD
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si bellina, però a fondo il discorso era serio...Originariamente Scritto da Simaosimo Visualizza Messaggiograzie ragazzi... proverò a seguire i vostri consigli... bellina quella del campo d contentramento xD
hai 16anni, devi metter su ancora almeno 15kg, e non puoi copiare l'alimentazione di un capriolo, ad acqua e verdura!
per la dieta, se hai capito che devi mangiare, postane una così ti viene corretta!
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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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