La dieta ideale...

[barney137]

Il discorso comunque dell'alimentazione del bb versus quella dei sedentari non è nuovo. Anche qui se n'è parlato tanto.Hanno tutte e due sia vantaggi che svantaggi. La dieta del bb non è salutare? A parte che poi bisogna vedere che cosa si intende per dieta da bb, ma comunque ammettiamo che non lo sia, o non lo sia in parte.
Quello che contesto è che sia salutare l'alimentazione da sedentari di cjui la dieta in questione è un buon esempio. Se così fosse, vedremmo i sedentari tutti in buona salute, normopeso, senza disfunzioni metaboliche ed altre patologie più o meno legate all'alimentazione.
E' così? Io credi sempre che un buon metro di giudizio sia guardarsi attorno.
Ripeto, il sovrappeso, la pancetta, l'aspetto cadente non sono solo parametri estetici da bb, ma anche fattori di rischio per la salute.
Ciascuno poi tragga le sue conclusioni, ma sulla scorta di queste diete allora dovremmo riabilitare il buon Calabrese

Il problema e' che dei sedentari NESSUNO in realta' segue una dieta del genere, ma in realta' mangiano tantissime cazzate dolcetti stuzzichini frittelle gnocco e pancetta, insomma, ci siamo capiti.
Se mangiassero veramente SOLO quella roba, vedrai che pance cadenti ne vedresti poche.
L'unica cosa su cui non sono d'accordo e' il vino, che toglierei senza se e senza ma.

[ma_75]

Il problema e' che dei sedentari NESSUNO in realta' segue una dieta del genere, ma in realta' mangiano tantissime cazzate dolcetti stuzzichini frittelle gnocco e pancetta, insomma, ci siamo capiti.
Se mangiassero veramente SOLO quella roba, vedrai che pance cadenti ne vedresti poche.
L'unica cosa su cui non sono d'accordo e' il vino, che toglierei senza se e senza ma.

Questo non è vero, non è che o si segue la dieta da bb o si mangia junk food, la gran parte della gente non fa nè l'uno nè l'altro e si avvicina semmai a diete di questo tipo.

[Rawls]

cavolo dici è una dieta perfetta per gente sedentaria, non è certo adatta ad uno sportivo

non credo. Che se ne fa un sedentario di tutti quei carboidrati che forniscono energia immediata.

A parte il fatto che la sedentarietà rende nulla l'efficacia di un pò tutte le diete, ma credo che per un sedentario la quota glucidica dovrebbe essere quella che ti consente di non aver problemi a livello di funzionalità cerebrale, per il resto a un sedentario i cho servono solo per ingrassare.

1500 calorie andranno bene per un sedentario giovane, ma per un 50enne o per una donna secondo me sono an che troppe, e cmq nessun sedentario è realisticamente in grado di mantenere una dieta così bassa in calorie.

Ce la fanno a malapena gli sportivi a tenere una dieta figuriamoci i sedentari...

insomma queste regolette che danno alla TV mi sembrano un pò dei contentini dati per tranquillizzare gli animi della pasciuta stragrande maggioranza degli italiani, che possono illudersi di mantenere una forma fisica decente, o quantomeno salutare, senza dover copntrollare sistematicamente ciò che si mangia. Ma è un'illusione, nulla più...

[barney137]

Questo non è vero, non è che o si segue la dieta da bb o si mangia junk food, la gran parte della gente non fa nè l'uno nè l'altro e si avvicina semmai a diete di questo tipo.

non e' questione di junk food, ma di normali condimenti, briosche la mattina, ragu' con la pasta, magari un dolcetto a fine pasto, e due biscottini la sera davanti alla tv.
Io, sedentari che seguano una dieta rigorosamente, non ne conosco.
Ed infatti sono quasi tutti sovrappeso.
Voglio dire, chi mangia pasta in bianco con un filo d'olio?
Poi, sono d'accordo che la sedentarieta' e' la madre di tutti i mali, ma non e' necessario essere bb per non essere sedentari.
Anzi, fra tutti gli sport, il bb e' quello che sicuramente appaga (me per primo) di piu' psicologicamente, ma non e' certo il piu' salutare.
Anche per l'alimentazione particolare che richiede.

[nomoretrouble]

non e' questione di junk food, ma di normali condimenti, briosche la mattina, ragu' con la pasta, magari un dolcetto a fine pasto, e due biscottini la sera davanti alla tv.
Io, sedentari che seguano una dieta rigorosamente, non ne conosco.
Ed infatti sono quasi tutti sovrappeso.
Voglio dire, chi mangia pasta in bianco con un filo d'olio?
Poi, sono d'accordo che la sedentarieta' e' la madre di tutti i mali, ma non e' necessario essere bb per non essere sedentari.
Anzi, fra tutti gli sport, il bb e' quello che sicuramente appaga (me per primo) di piu' psicologicamente, ma non e' certo il piu' salutare.
Anche per l'alimentazione particolare che richiede.

giuste parole

[nomoretrouble]

non credo. Che se ne fa un sedentario di tutti quei carboidrati che forniscono energia immediata.io non li vedo questa marea di carbo

A parte il fatto che la sedentarietà rende nulla l'efficacia di un pò tutte le diete, ma credo che per un sedentario la quota glucidica dovrebbe essere quella che ti consente di non aver problemi a livello di funzionalità cerebrale, per il resto a un sedentario i cho servono solo per ingrassare.

1500 calorie andranno bene per un sedentario giovane, ma per un 50enne o per una donna secondo me sono an che troppe, e cmq nessun sedentario è realisticamente in grado di mantenere una dieta così bassa in calorie.ma ne sei sicuro, creperebbero di fame come nei lager, sedentario non vuol dire che una persona stia tutto il giorno immobile nel letto, un sedentario può essere sia un impiegato che un muratore, quindi il fabbisogno calorico dei 2 è abbastanza diverso, forse sono abbastanza per una donna, ma gia un impiegato maschio di 65kg ha bisogno di 1800-2000kcal die

Ce la fanno a malapena gli sportivi a tenere una dieta figuriamoci i sedentari...infatti sono linee guida, non è una dieta, è solo un esempio per la gente che di alimentazione con c capisce niente, che è soloil 98% della popolazione italiana

insomma queste regolette che danno alla TV mi sembrano un pò dei contentini dati per tranquillizzare gli animi della pasciuta stragrande maggioranza degli italiani, che possono illudersi di mantenere una forma fisica decente, o quantomeno salutare, senza dover copntrollare sistematicamente ciò che si mangia. Ma è un'illusione, nulla più...su questo ti do ragione, ma per stare bene non è che bisogna vivere col bilancino e pesare la foglia di lattuga

[barney137]

esatto!
e diro' anche che la differenza di fabbisogno calorico tra un sedentario ed un bb natural, e' meno di quanto si pensi. Discorso differente per chi fa attivita' prolungate tipo calcio, ciclismo, basket, ecc.ecc.

[f.b.o]

Oggi dopo pranzo ho messo rai2 a caso e ho beccato un servizio al tg con questo titolo: la dieta ideale...

colazione: 250ml latte scremato + 50-60g di cereali + un frutto
pranzo: 70-80g riso o pasta con 2cucchiaini di olio evo + 100g pesce/canre + 1 contorno + 1 frutto
cena: 100g/pesce carne + 1 contorno + 60-70g pane

Dopo di ciò è apparso un tizio che diceva che eliminare i carboidrati era un errore GRAVISSIMO e che bisognava ricordarsi che più pasta/riso mangi, meno carne devi mangiare. Poi ha detto che l'alcool va cmq bene, entro i due bicchieri di vino al giorno.

Ma che schifo...

senza spuntini, (secondo me)già e' un errore : per uno "normale"...trovo difficile che 1 italiano medio stà a stecchetto tutta la mattina e poi s'accontenta di 70 grammi di riso: te ne magna il doppio , minimo...
io proporrei al posto di diete ideali, stili di vita ideali e spingerei sullo sport almeno 3 volte a settimana, generalmente la gente trova qualsiasi scusa per non praticarlo...
100 grammi di pesce fai prima a non mangiarlo (se prendi i nasello surgelato findus ne metti 2 di numero dai.....).... puo' andar bene un mega sedentario, ma un mega sedentario dovrebbe tagliare pane alla sera....a menoche non rientra nel budget calorico....che con l'età cala....boh non so....

[ma_75]

non e' questione di junk food, ma di normali condimenti, briosche la mattina, ragu' con la pasta, magari un dolcetto a fine pasto, e due biscottini la sera davanti alla tv.
Io, sedentari che seguano una dieta rigorosamente, non ne conosco.
Ed infatti sono quasi tutti sovrappeso.
Voglio dire, chi mangia pasta in bianco con un filo d'olio?
Poi, sono d'accordo che la sedentarieta' e' la madre di tutti i mali, ma non e' necessario essere bb per non essere sedentari.
Anzi, fra tutti gli sport, il bb e' quello che sicuramente appaga (me per primo) di piu' psicologicamente, ma non e' certo il piu' salutare.
Anche per l'alimentazione particolare che richiede.

Ma tu pensi che seriamente quella dieta parlasse di pasta scondita....Suvvia...siamo solo noi a pensare di condire la psta con un filo d'olio o del pomodoro a crudo, diete come quetse quando parlano di pasta parlano di pasta condita, ovvero della base della piramide alimentare dell'italiano medio.
Poi è stato detto giustamente il sedentario può anche essere un muratore, quindi con un gran dispendio calorico, e allora? Vogliamo dare la stessa dieta ad un muratore e ad uno studente che sta tutto il giorno sui libri e basta?
Perchè qui non si fanno distinzioni. Poi bisogna anche chiedersi, se chi come noi fa sport, ha una vita metabolicamente attiva, sta attento al grammo a ciò che mangia e a quando lo mangia queste precauzioni, diciamo così, dovrebbe, a maggior ragione, averle chi conduce una vita senza sport, col metabolismo lento....
Poi, ripeto, non stiamo a demonizzare Calabrese, perchè le sue diete sono queste

[barney137]

Ma tu pensi che seriamente quella dieta parlasse di pasta scondita....Suvvia...siamo solo noi a pensare di condire la psta con un filo d'olio o del pomodoro a crudo, diete come quetse quando parlano di pasta parlano di pasta condita, ovvero della base della piramide alimentare dell'italiano medio.
Poi è stato detto giustamente il sedentario può anche essere un muratore, quindi con un gran dispendio calorico, e allora? Vogliamo dare la stessa dieta ad un muratore e ad uno studente che sta tutto il giorno sui libri e basta?
Perchè qui non si fanno distinzioni. Poi bisogna anche chiedersi, se chi come noi fa sport, ha una vita metabolicamente attiva, sta attento al grammo a ciò che mangia e a quando lo mangia queste precauzioni, diciamo così, dovrebbe, a maggior ragione, averle chi conduce una vita senza sport, col metabolismo lento....
Poi, ripeto, non stiamo a demonizzare Calabrese, perchè le sue diete sono queste

be', io per pasta intendo pasta e basta..
se poi l'italiano medio "reinterpreta" la dieta, allora hai pienamente ragione.

[ma_75]

be', io per pasta intendo pasta e basta..
se poi l'italiano medio "reinterpreta" la dieta, allora hai pienamente ragione.

Anche io se leggo pasta, penso pasta e basta...Ma noi siamo deformati ormai.
Per l'italiano medio la pasta scondita è inconcepibile

[Rawls]

no, un sedentario degli anni duemila è molto vicino ad uno che sta tutto il giorno a letto, a meno che nn faccia un lavoro pesante (tipo muratore per es.)

La sedentarietà di oggi è caratterizzata dalla quasi totale inamovibilità. Non ci si muove nemmeno per andare al bar, dato che si va in macchina.

Un impiegato che non fa sport in pratica consuma solo nelle attività intellettuali del suo lavoro + una quindicina di minuti di scale, a meno che nn casa sua nn abbia l'ascensore.

In pratica il consumo calorico è poco superiore al metabolismo basale. Immaginiamoci per es. una donna, magari sopra i 40 e vedrai che 1500 calorie sono già troppe per evitare il sovrappeso.

[f.b.o]

no, un sedentario degli anni duemila è molto vicino ad uno che sta tutto il giorno a letto, a meno che nn faccia un lavoro pesante (tipo muratore per es.)

La sedentarietà di oggi è caratterizzata dalla quasi totale inamovibilità. Non ci si muove nemmeno per andare al bar, dato che si va in macchina.

Un impiegato che non fa sport in pratica consuma solo nelle attività intellettuali del suo lavoro + una quindicina di minuti di scale, a meno che nn casa sua nn abbia l'ascensore.

In pratica il consumo calorico è poco superiore al metabolismo basale. Immaginiamoci per es. una donna, magari sopra i 40 e vedrai che 1500 calorie sono già troppe per evitare il sovrappeso.

quoto, tempo fa lessi uno studio che indicava alcuni parametri per la popolazione media , mirati a mantenere un peso corporeo soddisafcente senza incombere nel sovrappeso:
la ricerca indicava di tenere sottocontrollo i passi quotidiani (10.000 al giorno ) tramite un contapassi (dal mattino sino alla sera) , e di fare almeno 30 minuti di attività fisica 3 volte a settimana...figuriamoci se l'italiano medio
moderno si mette a fare 2 passi in piu' ........e figuriamoci se si mette un contapassi ....( sarebbe la smentita a tutte le scusanti di tipo "lavoro e non ho tempo" classica palla che viene usata dall'italomedio..)....

[korallox]

"Per l'italiano medio la pasta scondita è inconcepibile "
Così, per dire, ma la pasta scondita E' un abominio... Si possono fare cose carine tipo spappolare il tonno al naturale in un pò d'acqua e qualche pezzetto di cipolla, poi metterlo sulla pasta e aggiungerci l'olio, oppure farla con chessò 10-20g di piselli e 4-5 fette di bresaola sminuzzate...