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OK, su alcuni punti divergiamo, su altri concordiamo dai.
Riguardo al triptofano volevo dire che l'alto livello d'insulina favorisce l'arrivo del triptofano al cervello, mentre un pasto proteico tende a inibirlo per competizione di aminoacidi.Specie i ramificati e' noto.
E' logico: il triptofano è un aminoacido, e l'insulina favorisce l'uptake di aminoacidi, ma non vale solo per il triptofano, ma anche per altri aminoacidi.
L'aumento dell'uptake degli aminoacidi e, di conseguenza, della sintesi proteica, sono i due fenomeni che stanno alla base dell'anabolismo dell'ormone.
Mah, scusate, io vedendola al tg mi sono disgustato, cioè... carbo ad ogni pasto, nessuno spuntino, pochi grassi, invito implicito a mangiare più pasta e a ridurre la quota di pro, alcool consentito... e sarebbe una dieta buona? Poi boh:|
Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo!
e perche' i carbo ad ogni pasto, se in quantita' bassa, non andrebbero bene?
Cosi' facendo, si possono utilizzare le proteine per la loro funzione plastica, avendo coperto il fabbisogno energetico con i carbo ed un po' di grassi.
E, per un sedentario, la quantita' di proteine necessaria e' veramente poca.
Meno scorie, poco lavoro per il fegato, e tutto funziona meglio.
Insisto: cosa c'e' che non va?
e perche' i carbo ad ogni pasto, se in quantita' bassa, non andrebbero bene?
Cosi' facendo, si possono utilizzare le proteine per la loro funzione plastica, avendo coperto il fabbisogno energetico con i carbo ed un po' di grassi.
E, per un sedentario, la quantita' di proteine necessaria e' veramente poca.
Meno scorie, poco lavoro per il fegato, e tutto funziona meglio.
Insisto: cosa c'e' che non va?
Io l'ho già detto:
Per chi è quella dieta?
Una persona di 50 o una di 100 kili?
Una persona con il 20% di bf o il 20%
Un ragazzo in crescita o un adulto che sta tutto il tempo seduto?
Detta così, come tutte le diete generiche che stanno in tv non ha semplicemente senso.
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte. ma_75@bodyweb.com
ovvio, e' una dieta per la persona "media".
di certo in tv non possono dare un'indicazione personalizzata,no?
Pero', l'indicazione di mangiare poche proteine, che per noi bb e' una bestemmia, per la salute in generale e' solo positiva.
E' dimostrato che le proteine, specialmente animali, favoriscono la formazione di tanti tipi di tumori, e il consumarne poche allunga la vita media.
E, aggiungo, tiene anche i livelli medi di testosterone piu' alti.
quindi..
e perche' i carbo ad ogni pasto, se in quantita' bassa, non andrebbero bene?
Cosi' facendo, si possono utilizzare le proteine per la loro funzione plastica, avendo coperto il fabbisogno energetico con i carbo ed un po' di grassi.
E, per un sedentario, la quantita' di proteine necessaria e' veramente poca.
Meno scorie, poco lavoro per il fegato, e tutto funziona meglio.
Insisto: cosa c'e' che non va?
ovvio, e' una dieta per la persona "media".
di certo in tv non possono dare un'indicazione personalizzata,no?
Pero', l'indicazione di mangiare poche proteine, che per noi bb e' una bestemmia, per la salute in generale e' solo positiva.
E' dimostrato che le proteine, specialmente animali, favoriscono la formazione di tanti tipi di tumori, e il consumarne poche allunga la vita media.
E, aggiungo, tiene anche i livelli medi di testosterone piu' alti.
quindi..
ovvio, e' una dieta per la persona "media".
di certo in tv non possono dare un'indicazione personalizzata,no? allora imho non dovrebbero proprio consigliare una dieta bella e fatta...ma solo dare indicazioni, come si fa anche qui sul forum quando un utente chiede "mi fate una dieta" e noi gli risp "non si può, mangia 5-6volte al di', pro ad ogni pasto ecc. ecc. ecc."
Pero', l'indicazione di mangiare poche proteine, che per noi bb e' una bestemmia, per la salute in generale e' solo positiva. questa è un'altra cosa che per me è ancora tutta da provare...insomma, uno sportivo ha un fabb proteico più elevato di un sedentario...prova a mangiar poche pro e continuare ad allenarti: li perdi i muscoli o no? io dico di si, ergo le pro che assumi effettivam servono per "mantenere" i tuoi muscoli...
E' dimostrato che le proteine, specialmente animali, favoriscono la formazione di tanti tipi di tumori, e il consumarne poche allunga la vita media.
E, aggiungo, tiene anche i livelli medi di testosterone piu' alti.
quindi.. sulle ultime due cose voglio documentarmi
Il discorso comunque dell'alimentazione del bb versus quella dei sedentari non è nuovo. Anche qui se n'è parlato tanto.Hanno tutte e due sia vantaggi che svantaggi. La dieta del bb non è salutare? A parte che poi bisogna vedere che cosa si intende per dieta da bb, ma comunque ammettiamo che non lo sia, o non lo sia in parte.
Quello che contesto è che sia salutare l'alimentazione da sedentari di cjui la dieta in questione è un buon esempio. Se così fosse, vedremmo i sedentari tutti in buona salute, normopeso, senza disfunzioni metaboliche ed altre patologie più o meno legate all'alimentazione.
E' così? Io credi sempre che un buon metro di giudizio sia guardarsi attorno.
Ripeto, il sovrappeso, la pancetta, l'aspetto cadente non sono solo parametri estetici da bb, ma anche fattori di rischio per la salute.
Ciascuno poi tragga le sue conclusioni, ma sulla scorta di queste diete allora dovremmo riabilitare il buon Calabrese
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte. ma_75@bodyweb.com
Il discorso comunque dell'alimentazione del bb versus quella dei sedentari non è nuovo. Anche qui se n'è parlato tanto.Hanno tutte e due sia vantaggi che svantaggi. La dieta del bb non è salutare? A parte che poi bisogna vedere che cosa si intende per dieta da bb, ma comunque ammettiamo che non lo sia, o non lo sia in parte.
Quello che contesto è che sia salutare l'alimentazione da sedentari di cjui la dieta in questione è un buon esempio. Se così fosse, vedremmo i sedentari tutti in buona salute, normopeso, senza disfunzioni metaboliche ed altre patologie più o meno legate all'alimentazione.
E' così? Io credi sempre che un buon metro di giudizio sia guardarsi attorno.
Ripeto, il sovrappeso, la pancetta, l'aspetto cadente non sono solo parametri estetici da bb, ma anche fattori di rischio per la salute.
Ciascuno poi tragga le sue conclusioni, ma sulla scorta di queste diete allora dovremmo riabilitare il buon Calabrese
concordo pienamente...non si può dare ad una persona una dieta "pronta" che le fa crescere la panza, perché la panza non è solo fattore estetico ma rischio per la salute, come ha specificato ma_75
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