a prescindere dalla zona...

[phoenix]

Postato originalmente da : Filippo123456:
<STRONG>La spiegazione è convincente ma è una rivoluzione! Che ne facciamo di quelli che dicono:"Peso 65 kg e quindi sto assumendo 130 gr di proteine al dì" pensando di assumerne 2 gr per kg di peso corporeo?

Se invece va calcolato sulla massa magra il soggetto in questione dovrebbe assumerne molto meno con buona pace dei suoi poveri reni e delle scorie azotate....

Ciao</STRONG>

Direi che si possono applicare tante formule e teorie, quella dalla zona e quindi del calcolo della massa magra è più corretta, anche se chiarmanete un calcolo preciso della massa magra sarebbe più giusto.

[max_power]

Postato originalmente da : Filippo123456:
<STRONG>... nella quale la quantità di proteine va calcolata sul peso totale della massa magra, potreste dirmi se per un body builder che non segue tale dieta va bene la stessa quantità o vada piuttosto calcolata sul peso corporeo totale come ho sempre sentito dire??
Grazie</STRONG>

Andrebbe calcolata in base alla percentuale di massa magra secondo me.
Se infatti si calcolano in base alla massa totale ciò terrebbe anche conto di eventuali aumenti di adipe per cui quando uno ingrassa dovrebbe aumentare le proteine solo perchè aumenta di peso.Questo è sbagliato di sicuro.

max_power

[Filippo123456]

a prescindere dalla zona...

... nella quale la quantità di proteine va calcolata sul peso totale della massa magra, potreste dirmi se per un body builder che non segue tale dieta va bene la stessa quantità o vada piuttosto calcolata sul peso corporeo totale come ho sempre sentito dire??
Grazie

[Gawain]

Dal momento che la parte metabolicamente attiva (cioè che consuma calorie) è la massa magra, direi che devi sempre basarti su di essa.

[Filippo123456]

La spiegazione è convincente ma è una rivoluzione! Che ne facciamo di quelli che dicono:"Peso 65 kg e quindi sto assumendo 130 gr di proteine al dì" pensando di assumerne 2 gr per kg di peso corporeo?

Se invece va calcolato sulla massa magra il soggetto in questione dovrebbe assumerne molto meno con buona pace dei suoi poveri reni e delle scorie azotate....

Ciao