%raccomandata di acidi grassi essenziali

[Animal]

Chi di voi conosce la quantità giusta per un BBer di:
1)Omega-3
2)Omega-9
Grazie.
Io assumo circa 7-8gr di omega-3 e circa 5-6di omega-9.GLi omega6 credo che siano più che sufficenti visto che uso molto olio d'oliva.

[lo zar]

L'assunzione quotidiana MINIMA degli omega6 è 3-6g, quella degli omega3 2-3g mentre gli omega9 3-5g

[max_power]

Postato originalmente da : lo zar:
<STRONG>L'assunzione quotidiana MINIMA degli omega6 è 3-6g, quella degli omega3 2-3g mentre gli omega9 3-5g</STRONG>

Eheheheh...mi sono impappinato con i numeri.


max_power

[Ospite]

e per alfa beta e gamma?

[Oly]

Ciao ragazzivisto che siamo in argomento chi mi sa dire la quantità di omega-3-6-9 contenuta nei vari oli:

-Olio d'oliva
-di semi di girasole
-di lino

Mi piacerebbe fare un confronto
Ciao

[max_power]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>e per alfa beta e gamma? </STRONG>

[Animal]

Postato originalmente da : Oly:
<STRONG>Ciao ragazzivisto che siamo in argomento chi mi sa dire la quantità di omega-3-6-9 contenuta nei vari oli:

-Olio d'oliva
-di semi di girasole
-di lino

Mi piacerebbe fare un confronto
Ciao</STRONG>

L'olio di oliva contiene molti Omega 6,ma quasi nulli omega 3 e 9.
L'olio di lino contiene il 50%di omega3.
L'olio di riso il 40%di omega 9.
L'olio di girasole non so.