If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
già tornata...cmq non ho avuto problemi, tornata tale e quale (non ho avuto una brutta "sorpresa" come la tua )
hihi maio me lo aspettavo, ad ogni pasto ripulivo il buffet mangiavo fino che ci stava nella panza, e + d una volta ho dovuto allentare la cintura dei pantaloni
e la mia panza è capiente assai con un passato da ciclista
o Raga'...ammetto che esagero...sugli albumi alla mattina...sui numerosi caffe' che prendo durante la giornata...sullo shaker delle proteine...pero' credetemi che la PSMF e' dura...e ogni aiuto e' valido...
o Raga'...ammetto che esagero...sugli albumi alla mattina...sui numerosi caffe' che prendo durante la giornata...sullo shaker delle proteine...pero' credetemi che la PSMF e' dura...e ogni aiuto e' valido...
vediamo se staccandolo cambia qualcosa
lo so avendo provato la psmf nulla ti sembra dolce abbastanza
e proprio con la psmf dove pure io esageravo col tic e coca light e ho notato ritenzione
o Raga'...ammetto che esagero...sugli albumi alla mattina...sui numerosi caffe' che prendo durante la giornata...sullo shaker delle proteine...pero' credetemi che la PSMF e' dura...e ogni aiuto e' valido...
almeno per esperienza personale.....Anche nel dimagrimento, non eliminerei MAI i carboidrati....Eccetto ovviamente le scariche pre-gara,ma è un altro dicsorso questo. La migliore cosa x me è un approccio soft...perdendo peso molto lentamente, preservando al max i muscoli, avendo energie per allenarsi e , soprattutto, mantenendosi in salute....Purtroppo come negli anni '80 si venne a creare la fobia dei grassi...oggi ci ritroviamo col problema opposto...Questo perchè la gente (e i ragazzini soprattutto) non accettano fare sacrifici, e pretendono i risultati il giorno dopo...allora si è sempre alla ricerca del metodo miracoloso...
le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp
almeno per esperienza personale.....Anche nel dimagrimento, non eliminerei MAI i carboidrati....Eccetto ovviamente le scariche pre-gara,ma è un altro dicsorso questo. La migliore cosa x me è un approccio soft...perdendo peso molto lentamente, preservando al max i muscoli, avendo energie per allenarsi e , soprattutto, mantenendosi in salute....Purtroppo come negli anni '80 si venne a creare la fobia dei grassi...oggi ci ritroviamo col problema opposto...Questo perchè la gente (e i ragazzini soprattutto) non accettano fare sacrifici, e pretendono i risultati il giorno dopo...allora si è sempre alla ricerca del metodo miracoloso...
fratello sai che ti ammiro...ma alcuni me compreso si trovano bene a farsi 5 giorni a 0 cho cn 2 gg di refeeding...certo che si tratta di 2-3 week non di mesi interi...
mi trovo bene anche a fare 1 gg una tantum di scarica di cho i giorni senza problemi...ovvio che sn metodiche soggettive...
No, ma sicuramente non mi riferisco all'atleta avanzato (che non la soffre) o alla strategia carica-scarica per stiracchiarsi un pò.....
Parlavo di un programma di dimagrimento a lungo termine....
le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp
almeno per esperienza personale.....Anche nel dimagrimento, non eliminerei MAI i carboidrati....Eccetto ovviamente le scariche pre-gara,ma è un altro dicsorso questo. La migliore cosa x me è un approccio soft...perdendo peso molto lentamente, preservando al max i muscoli, avendo energie per allenarsi e , soprattutto, mantenendosi in salute....Purtroppo come negli anni '80 si venne a creare la fobia dei grassi...oggi ci ritroviamo col problema opposto...Questo perchè la gente (e i ragazzini soprattutto) non accettano fare sacrifici, e pretendono i risultati il giorno dopo...allora si è sempre alla ricerca del metodo miracoloso...
mi scuso con moderatori e utenti perkè credo di essere andato OT....ma mi eran venuti in mente alcuni ragazzini della plaestra ke frequento...si ritengono abbastanza competenti da poter adottare strategie "fai da te" con 2 mesi di allenamento....allora vedi bestialità del tipo
....16 anni - 100 kili....: Ho tolto da mezzo i carboidrati....Ormai è andata a finire anke in mano ai bambini sta chetogenica
le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp
No, ma sicuramente non mi riferisco all'atleta avanzato (che non la soffre) o alla strategia carica-scarica per stiracchiarsi un pò.....
Parlavo di un programma di dimagrimento a lungo termine....
ovvio che a lungo termine siano piu' idonee diete meno difficili o cmq maggiormente equilibrate....
daltronde mai visto ingrassare nessuno cn 60g di avena,2 kiwi,100g pane di segale 6 wasa o 200g di legumi come fonti di carbo.....
mi scuso con moderatori e utenti perkè credo di essere andato OT....ma mi eran venuti in mente alcuni ragazzini della plaestra ke frequento...si ritengono abbastanza competenti da poter adottare strategie "fai da te" con 2 mesi di allenamento....allora vedi bestialità del tipo
....16 anni - 100 kili....: Ho tolto da mezzo i carboidrati....Ormai è andata a finire anke in mano ai bambini sta chetogenica
senza contare che nn sono cheto...i grassi non li usano...
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
già tornata...cmq non ho avuto problemi, tornata tale e quale (non ho avuto una brutta "sorpresa" come la tua 
)
o alla strategia carica-scarica per stiracchiarsi un pò.....
Commenta