Originariamente Scritto da f.b.o
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amico, devo stacare oil capo mi cazzia in fragranza di reato a cazzeggiàre...riprendo piu' tardi! ci conto sui tuoi dritti"Infilarti le penne nel c**o, non fa di te una gallina..." Tyler Durden -
sai che mi chiedo cm puo' un soggetto di 60 kg scarsi aver noie cn i cho??sicuro...cn un met rapido poi....
non hai foto?
io credo che i grassi poi sian troppi e facielmente depositabili.Commenta
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da giovincello ero sul ciccio 75kg.....(forse perchè avevo un pessimo rapporto col cibo tipo sfoga problemi pre-adolescenziali) dieta e sport agonistico mi han portato ad oggi, ma ora che voglio salire, so che devo fare i conti con i geni...cmq prima di quel periodo ereo abbastanza secco , ho arti lunghi e buone spalle ...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio"Infilarti le penne nel c**o, non fa di te una gallina..." Tyler DurdenCommenta
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2600 se mi allenocon 2200 mi definivo. pensa che con l'infortunio, quando ancora non capivo un ***** di diete (non che ora sia una cima, ma almeno so mangiare) , da immobile, dovetti assumere (il medico voleva che pigliassi un paio di kg) almeno 3000-3200 calorie per salire , con 2700 addirittura in un mese presi 200 etti ..., questo merito allo sport agonistico che mi ha alzati il meta...non faccio neppure un lavoro attivo, ma in compenso lo stile di vita e' attivissimo...e adesso per colpa della tua firma, il mio metabolismo e' passato a 3000 calorie die ...grazie grazie slurp slurpOriginariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggiocavolo e hai un basale di 2300 kcal
"Infilarti le penne nel c**o, non fa di te una gallina..." Tyler DurdenCommenta
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dorian, amico che mi puoi consiglià?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio"Infilarti le penne nel c**o, non fa di te una gallina..." Tyler DurdenCommenta
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meno pro-meno grassi....piu' cho ma nei momenti giusti...e soprattutto cho giusti...Commenta
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hai voglia di correggermi la dieta attuale in modo da mettermela sulle 2800 come la vedresti tu? ripeto, sa hi voglia, altrimenti no problemOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
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dorian provare con 25%pro (2,8 x kg)/45%fat/30%carbs??Originariamente Scritto da f.b.o Visualizza Messaggiohai voglia di correggermi la dieta attuale in modo da mettermela sulle 2800 come la vedresti tu? ripeto, sa hi voglia, altrimenti no problem
una 40c-40f-20p mi porterebbe ad un maggior stoccaggio di adipe vero?"Infilarti le penne nel c**o, non fa di te una gallina..." Tyler DurdenCommenta
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