La mia dieta e l'allenamento

[Aletta]

Spot86 ha capito la situzione: vorrei solo dimagrire un pochino e tonificarmi.
Non voglio diventare di marmo, ne' stressarmi con diete assurde.
E poi so che così i risultati si ottengono, perché l'ho provato in prima persona qualche anno fa e di pesi non ne ho mai toccati.
Non pensate che io sia una povera cicciona disperata. Se non dimagrisco risulto comunque decente, solo che si vede il rotolino a volte se mi muovo in un certo modo, tutto qui.
Non devo sconvolgere il mio fisico, solo definirlo un po', niente di trascendentale.

[spot86]

ok, posta una tua foto (magari davvero tua).

sedici anni...questo è l'effetto del solo corpo libero, di aerobica e se ti dico l'alimentazione ti metti paura: proprio quell'estate ero sbronzo un giorno si e uno no

sono quello col costumino blu a sleep

[tartufone]

si dimagrisce (cioè si perde massa magra) mangiando grassi saturi.

questa me la devi spiegare.

[Shift]

questa me la devi spiegare.

Anch'io sarei curioso della risposta

[zanezink]

questa me la devi spiegare.

Anch'io sarei curioso della risposta

Allora siamo in tre

[Dr@ke]

per quanto riguarda l'aerobica, non andare oltre la mezz'ora...

mezz'ora compreso il riscaldamento?

[Shift]

mezz'ora compreso il riscaldamento?

All-inclusive

[Francy53]

mi diresti per mantenere un certo girovita o ridurlo,che differenza c'e secondo te tra tonificare il fisico e mettere massa?

[Shift]

mi diresti per mantenere un certo girovita o ridurlo,che differenza c'e secondo te tra tonificare il fisico e mettere massa?

sono uno l'opposto dell'altro...per diminuire il girovita sicuramente devi tonificare (definire)

[spot86]

sono uno l'opposto dell'altro...per diminuire il girovita sicuramente devi tonificare (definire)

Non credo sia così semplice da spiegare...che il muscolo si tonifica vuol dire che prende tono (non è necessariamente una perdita di grasso e un aumento di massa). Per tonificare non devi definire, devi semplicemente...muoverti!

[Whipper1980]

God...ma cos'è donna moderna??? Tonificare????

ipertrofia o ipotrofia. stop.

[tartufone]

aletta è disappear

[Shift]

Non credo sia così semplice da spiegare...che il muscolo si tonifica vuol dire che prende tono (non è necessariamente una perdita di grasso e un aumento di massa). Per tonificare non devi definire, devi semplicemente...muoverti!

Ho cercato d'interpretare la tonificazione

[Francy53]

aletta è disappear

Ragazzi come state? (x whipper e tartu)

[tartufone]

Ragazzi come state? (x whipper e tartu)

ciao capo,io sto bene grazie;tu?