per max

[gipo]

Cia Max,
l'allenamento è basato tutto sul fiato...in pratica a fine seduta sono sudatissimo.
L'allenatemnto è fatto tutto a corpo libero...
corsa, salti, serie consecutive di addominali, ecc.ecc.
Si perdono molti liqudi.
Attualmente la mia alimentazione è basata su proteine, carboidrati e vitamine...con pochissimi grassi.
attendo tuoi consigli preziosi.
gipo

[Max]

Come gia' ti ho scritto mi servono piu' dettagli :

esercizi , pesi zero ???
dieta , alimentazione base
eventuali integratori che usi

Ciao , Max.