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Quoto la normo, ma prima di cominciarla secondo me dovrebbe dare una botta al metabolismo e assumere una bella quota di carbo per 2 settimane, diciamo di stare anche sul 55-60% di cho e poi di cominciare una normocalorica in iso o in zona.
secondo me botta di kcal, ma non con alti carbs...anzi, alzerei i grassi.
[quote=Shift;2602376]Quoto la normo, ma prima di cominciarla secondo me dovrebbe dare una botta al metabolismo e assumere una bella quota di carbo per 2 settimane, scusa shift ,ma assumendo molti carb dopo quasi 20 gg senza....non li immagazzino tutti sottoforma di grasso? (tutti quelli che non brucio sul glidex almeno)
...insipienza pressoche totale....
Quoto la normo, ma prima di cominciarla secondo me dovrebbe dare una botta al metabolismo e assumere una bella quota di carbo per 2 settimane, scusa shift ,ma assumendo molti carb dopo quasi 20 gg senza....non li immagazzino tutti sottoforma di grasso? (tutti quelli che non brucio sul glidex almeno)
...insipienza pressoche totale....
Con la fame che ha il tuo organismo di carbo dovrebbe bruciarli tutti tranquillamente e poi cmq non dico di andare in iper, ma in normocalorica, il 55/60% li devi consumare dalla mattina fino al primo spuntino pomeridiano. Questo per un paio di settimane, poi passi ad una normo in isocalorica o a una zonetta...
Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
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|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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Quoto la normo, ma prima di cominciarla secondo me dovrebbe dare una botta al metabolismo e assumere una bella quota di carbo per 2 settimane, scusa shift ,ma assumendo molti carb dopo quasi 20 gg senza....non li immagazzino tutti sottoforma di grasso? (tutti quelli che non brucio sul glidex almeno)
...insipienza pressoche totale....
se rimani in normocal, come ha detto shift, non accumuli grasso (non hai niente in più da accumulare )
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sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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