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  • spot86
    Vincenzo Tortora
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    #16
    Originariamente Scritto da Shift Visualizza Messaggio
    Quoto la normo, ma prima di cominciarla secondo me dovrebbe dare una botta al metabolismo e assumere una bella quota di carbo per 2 settimane, diciamo di stare anche sul 55-60% di cho e poi di cominciare una normocalorica in iso o in zona.
    secondo me botta di kcal, ma non con alti carbs...anzi, alzerei i grassi.

    cmq rimarrei sempre in normo, non oltre...
    --
    Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com

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      #17
      Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
      aspettiamo anche altri pareri
      Direi che le correzioni che hai fatto sono molto buone. Quoto
      Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
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      |_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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      • galaxy1983
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        #18
        Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
        L'ho già fatto

        Forse non sai con chi stai parlando

        **MWS (Master Wallace System) warrior**

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        • Shift
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          #19
          Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
          secondo me botta di kcal, ma non con alti carbs...anzi, alzerei i grassi.

          cmq rimarrei sempre in normo, non oltre...
          Potrebbe sembrare controproducente, ma x alzare il metabolismo un paio di settimane ad alte % di cho servono. Cmq aspettiamo pareri + illustri
          Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
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          |_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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          • spot86
            Vincenzo Tortora
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            #20
            Originariamente Scritto da Shift Visualizza Messaggio
            Direi che le correzioni che hai fatto sono molto buone. Quoto
            si però dobbiamo dar un bello scossone al metabolismo...

            le correzioni sono relative alla dieta che ha postato lei, bisogna alzar un po' di cose, credo...
            --
            Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com

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            • simael
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              #21
              [quote=Shift;2602376]Quoto la normo, ma prima di cominciarla secondo me dovrebbe dare una botta al metabolismo e assumere una bella quota di carbo per 2 settimane,
              scusa shift ,ma assumendo molti carb dopo quasi 20 gg senza....non li immagazzino tutti sottoforma di grasso? (tutti quelli che non brucio sul glidex almeno)
              ...insipienza pressoche totale....

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              • Shift
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                #22
                Originariamente Scritto da simael Visualizza Messaggio
                Quoto la normo, ma prima di cominciarla secondo me dovrebbe dare una botta al metabolismo e assumere una bella quota di carbo per 2 settimane,
                scusa shift ,ma assumendo molti carb dopo quasi 20 gg senza....non li immagazzino tutti sottoforma di grasso? (tutti quelli che non brucio sul glidex almeno)
                ...insipienza pressoche totale....
                Con la fame che ha il tuo organismo di carbo dovrebbe bruciarli tutti tranquillamente e poi cmq non dico di andare in iper, ma in normocalorica, il 55/60% li devi consumare dalla mattina fino al primo spuntino pomeridiano. Questo per un paio di settimane, poi passi ad una normo in isocalorica o a una zonetta...
                Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
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                |_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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                • spot86
                  Vincenzo Tortora
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                  #23
                  [quote=simael;2603091]
                  Originariamente Scritto da Shift Visualizza Messaggio
                  Quoto la normo, ma prima di cominciarla secondo me dovrebbe dare una botta al metabolismo e assumere una bella quota di carbo per 2 settimane,
                  scusa shift ,ma assumendo molti carb dopo quasi 20 gg senza....non li immagazzino tutti sottoforma di grasso? (tutti quelli che non brucio sul glidex almeno)
                  ...insipienza pressoche totale....
                  se rimani in normocal, come ha detto shift, non accumuli grasso (non hai niente in più da accumulare )
                  --
                  Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com

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                  • simael
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                    #24
                    scusate....

                    cari....
                    cosciente del fatto che ne avrete gia scritto sino allo sfinimento....
                    potreste postare qualche esempio di dieta iso?

                    la dieta a zona cordialmente la detesto

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                    • spot86
                      Vincenzo Tortora
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                      Originariamente Scritto da simael Visualizza Messaggio
                      cari....
                      cosciente del fatto che ne avrete gia scritto sino allo sfinimento....
                      potreste postare qualche esempio di dieta iso?

                      la dieta a zona cordialmente la detesto
                      se vedi sul forum ce ne sono...la iso ha una ripartizione carbs pro lip 33 33 33...

                      hai un programmino per calcolare cal e macro? puoi scaricare dietacal, c'è un post proprio di qlc giorno fa!

                      come fai a dir di detestare la zona? devi solo tenere percentuali 40 30 30, cosa c'è di antipatico?
                      --
                      Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com

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                        e non ti scusare...il forum esiste per questo

                        se non avessimo voluto, non avremmo risposto dall'inizio
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                        Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com

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                          e non ti scusare...il forum esiste per questo

                          se non avessimo voluto, non avremmo risposto dall'inizio
                          vi assillero' senza pieta'

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                            vi assillero' senza pieta'
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                              o mio dio chi sarai mai shift...

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