Un aiuto please su dieta x una ragazza...

[!_FreeStyle_!]

ciao ragà,ho bisogno di un aiuto possibilmente da voi ragazze del forum o chiunque altro s'intendi di diete x ragazze,si tratta di mia cugina a cui tengo davvero troppo,vi spiego,lei ha 13 anni,è alta 1.61 e pesa 65 kg,è una diciamo ex obesa,poco tempo fà i suoi genitori gli avevano fatto seguire una dieta ke le ha fatto perdere ben 25 kg,xò a mio parere davvero troppo drastica,ora il problema è ke si è fissata ke vuole dimagrire almeno altri 10 kg,con questa scusa mangia solamente 2 volte al giorno e davvero troppo poco,io già gli ho spiegato ke continuando così farà diciamo una brutta fine,e gli ho detto ke il minimo dovrebbe essere di 5 pasti suddivisi in 3 pasti principali e 2 spuntini e che una volta alla settimana un giorno di totale libertà dalla dieta,contanto che non deve mantenere nessuna massa muscolare,e che facilmente prende grasso,volevo buttare giù una dieta non troppo drastica ma equilibrata che gli dia quei risultati che la farebbero stare bene con se stessa e che gli farebbero togliere le troppe paranoie che ha in testa,anche perchè ho paura che continuando così come fà adesso vada incontro a 2 malattie davvero pericolose,cioè la bulimia o l'anoressia,però nn sò come impostargliela questa dieta in fatto di pasti,essendo abituato a vedere solo diete x noi bodybuilder.spero in una mano d'aiuto.

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nessuno può darmi una mano d'aiuto?

[munky]

...se ha avuto problemi alimentari (obesità) forse è il caso di rivolgersi ad uno specialista e non rischiare con una dieta fai-da-te...comunque magari potresti scrivere come e quanto mangia adesso per ricavare qualche indicazione generale...

[zanezink]

...se ha avuto problemi alimentari (obesità) forse è il caso di rivolgersi ad uno specialista e non rischiare con una dieta fai-da-te...comunque magari potresti scrivere come e quanto mangia adesso per ricavare qualche indicazione generale...

Straquoto sopratutto a quell'ètà E' ancora nel periodo della crescita, pertanto deve dimagrire sotto controllo medico. Non avere paura delle diete drastiche, l'importante è che sia seguita. Pensa che curano i bambini epilettici con la PSMF che pichhia intorno alle 600cal/die, dunque. POi l'idea dei 5 pasti al giorno è molto soggettiva. Se mangi tanto per forza devi fare 5 o 6 pasti ma se sei in very ipocalorica non puoi, meglio 2 pasti normali che 5 spuntini che ti lasciano il senso di vuoto. Cmq è giusto che voglia dimagrire, prima lo fa meglio è. Se riesce a prendere le giuste abitudini alimentare da giovane sarà più facile per lei mantenerle.

[max_power]

ciao ragà,ho bisogno di un aiuto possibilmente da voi ragazze del forum o chiunque altro s'intendi di diete x ragazze,si tratta di mia cugina a cui tengo davvero troppo,vi spiego,lei ha 13 anni,è alta 1.61 e pesa 65 kg,è una diciamo ex obesa,poco tempo fà i suoi genitori gli avevano fatto seguire una dieta ke le ha fatto perdere ben 25 kg,xò a mio parere davvero troppo drastica,ora il problema è ke si è fissata ke vuole dimagrire almeno altri 10 kg,con questa scusa mangia solamente 2 volte al giorno e davvero troppo poco,io già gli ho spiegato ke continuando così farà diciamo una brutta fine,e gli ho detto ke il minimo dovrebbe essere di 5 pasti suddivisi in 3 pasti principali e 2 spuntini e che una volta alla settimana un giorno di totale libertà dalla dieta,contanto che non deve mantenere nessuna massa muscolare,e che facilmente prende grasso,volevo buttare giù una dieta non troppo drastica ma equilibrata che gli dia quei risultati che la farebbero stare bene con se stessa e che gli farebbero togliere le troppe paranoie che ha in testa,anche perchè ho paura che continuando così come fà adesso vada incontro a 2 malattie davvero pericolose,cioè la bulimia o l'anoressia,però nn sò come impostargliela questa dieta in fatto di pasti,essendo abituato a vedere solo diete x noi bodybuilder.spero in una mano d'aiuto.

Non fa nessuna attività fisica ?