L'ultimo pasto prima della nanna

[Napalm]

Salve ancora! Sempre io!!! D'altronde ognuno ha i suoi vizi, il mio è quello di rompere le palle!!!

L'ultimo pasto prima della nanna dovrebbe essere principalmente proteico per favorire la secrezione di Gh oppure bisogna mangiare anche carbo per minimizzare il catabolismo muscolare durante il sonno?

Ciao
Napalm

[Animal]

Se non hai problemi di grasso e non te ne curi troppo,un po' di carbo ti aiuterebbero a dormire meglio....Ma in generale l'ultimo pasto noi lo facciamo di Sole proteine...

[Potino78]

Dipende da un sacco di cose. In definizione non c'è alcun dubbio: insalata, insalata insalata e proteine (carne bianca o pesce).

In fase di massa se "morfologicamente" te lo puoi permettere, e se il tuo metabolismo è sufficientmente veloce (in parole povere se non ingrassi con facilità) un paio di cene settimanali con un primo o la pagnottina di pane te la puoi permettere.

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[Napalm]

Bè, non volevo proprio arrivare al piatto di pasta con un panino!!!
Intendevo dire se lo spuntino, se lo faccio, è meglio mangiare solo proteine (ad esempio albumi) o va bene anche se ci aggiungo dello yoghurt magro naturale per limitare il catabolismo. Sono in fase di massa ma preferirei prendere solo quella magra!!!! :

Ciao
Napalm

[lele]

W IL BEVERONE PRIMA DELLA NANNA!!!!!!!!!!!!!!

[Max]

MEZZO LITRO di bianchi d'uovo !!!

[Trabaho]

Gasp! Allora nemmeno mais o ceci insieme al tacchino???

[Potino78]

Mi sono espresso male: una sera primo e secondo e stop (non considerando l'insalata ovviamente).

Un'altra invece secondo con pagnottina.

In effetti primo + secondo + pagnottina è una cena con troppi carbo ...

Un po' di yogurt magro o mais a mio parere è permesso sempre che non siate dei perfetti endomorfi

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