low carb:aiuto da esperti

[marcus21]

ciao ragazzi sto iniziando una low carb e ho letto che nel fine settimana è opportuno ricaricare..è necessario cominciare la ricarica dopo l'allenamento oppure no?cioè domattina mi posso ingozzare di carbo senza essermi prima allenato??

[marcus21]

c'è nessuno??please help me!!!

[markbb]

ciao ragazzi sto iniziando una low carb e ho letto che nel fine settimana è opportuno ricaricare..è necessario cominciare la ricarica dopo l'allenamento oppure no?cioè domattina mi posso ingozzare di carbo senza essermi prima allenato??

penso ke potrebbe compromettere il tuo rendimento durante il wo, meglio dopo... in ogni caso aspetta altri pareri

[luna80]

prima di tutto abbi un pò di pazienza, non siamo mica in una chat!!


ci sono low carb e low carb, non in tutti i casi ci vuole la ricarica nel fine settimana quindi con le informazioni che dai non ti si può dire molto di più...

[marcus21]

dai raga lo so che ci siete!!datemi qualche dritta!!

[marcus21]

e che info dovrei darvi???peso altezza e dieta?

[marcus21]

dunque sono alto 182cm peso 68 kg..dieta molto molto low carb.. sui 40-50gr al giorno..tendo a ingrassare facile..tant'è che la bilancia mi da bf al 16 abbondante..cmq i primi quattro tasselli dell'addome si vedono benino sotto la luce..

[luna80]

e che info dovrei darvi???peso altezza e dieta?

no, numero di scarpe e colore preferito

[markbb]

no, numero di scarpe e colore preferito

x tutti sti messaggi di seguito mi sa ke pensa di stare su msn

[marcus21]

scusate..

[lucaflanker]

e tu fai una low carb e sei 182 *68kg?

[markbb]

e tu fai una low carb e sei 182 *68kg?

infatti.... al posto suo mi metterei in massa bruta.... dieta pulita e 1 bel pò di carbo, senza strafare

[Daniele88]

dunque sono alto 182cm peso 68 kg..dieta molto molto low carb.. sui 40-50gr al giorno..tendo a ingrassare facile..tant'è che la bilancia mi da bf al 16 abbondante..cmq i primi quattro tasselli dell'addome si vedono benino sotto la luce..

Secondo me stare a quella quantità di CHO il giorno per lunghi non fa molto bene (parlo da ignorante in materia).

[marcus21]

perche dici che non dovrei fare definizione??eppure di grasso ne ho da buttar giù..

[lucaflanker]

....secondo me anche se tu fossi al 10%di bf non si vedrebbe niente o molto poco perche sotto i muscoli non ci sono.....se sotto i tuoi muscoli fossero grandi il doppio la pelle si tirerebbe e quindi ti vedresti tutto bello segnato.....

ho reso l'idea?