salve...sono nuovo

**japcar** · 12-10-2007, 15:02:41

ok...cmq come faccio a fare una dieta precisa per me? di che dati ho bisogno? come faccio a conoscere la massa magra?
ho letto il 3d di come impostare una dieta, dedicato ai neofiti...ma non ci ho capito na mazza...

ps: ho cominciato a leggere anche il 3d che mi hai linkato...ma non ho idea di cosa significhino tutte quelle abbreviazioni/lettere che dovrebbero corrispondere ad un tipo di dieta...

**SOLIDToM** · 12-10-2007, 15:59:16

Non le capisci perché non hai letto i LIBRI!
Fidati che se non ti documenti un minimo, puoi solo attenerti a quello che ti dice una terza persona che, per quanto esperta, non è te... e finirà per indicarti roba sbagliata!

**japcar** · 12-10-2007, 17:42:21

cioè...per sapere che dieta devo fare, devo comprare e leggere dei libri??? che palle!!

**japcar** · 12-10-2007, 18:48:48

vabbè ho capito...provo con quella di sierra...quanto tempo mi serve per capire s'è adatta a me o no?

**japcar** · 12-10-2007, 21:23:42

ho comprato quello che c'è nella dieta che mi ha consigliato sierra...
tranne i wasa e l'olio di lino
non sono riuscito a trovarli...
cosa sono le fette wasa? sono dolci o salate?? non le ho trovate da nessuna parte...ho girato 3 supermercati enormi...
anche l'olio di lino...ndo li trovo???

e poi...non sono un pò troppe le porzioni di quella dieta? cioè...è la dieta che segui tu(sierra)?? io non devo fare massa...devo dimagrire

Pietro75* · 12-10-2007, 21:37:24

HAI ROTTO 3/4 DI MINCHIA JAP
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**japcar** · 12-10-2007, 21:40:02

Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio

HAI ROTTO 3/4 DI MINCHIA JAP
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aho fanculo

**japcar** · 13-10-2007, 14:56:12

oggi ho iniziato la dieta di sierra...

a colazione latte e caffè con aspartame, a pranzo 80g di riso senza niente e 150g di carne di vitello senza niente...
lo spuntino mattutino lo farò dopo la cena...visto che mi sono alzato alle 10:30

per lo spuntino pomeridiano, non avendo trovato i cracker wasa, e non avendo pane integrale, posso usare il pane normale? magari 50g? che so...ditemi voi...
la cena penso di farla con 100g di salmone