salve...sono nuovo

[japcar]

ok...cmq come faccio a fare una dieta precisa per me? di che dati ho bisogno? come faccio a conoscere la massa magra?
ho letto il 3d di come impostare una dieta, dedicato ai neofiti...ma non ci ho capito na mazza...

ps: ho cominciato a leggere anche il 3d che mi hai linkato...ma non ho idea di cosa significhino tutte quelle abbreviazioni/lettere che dovrebbero corrispondere ad un tipo di dieta...

[SOLIDToM]

Non le capisci perché non hai letto i LIBRI!
Fidati che se non ti documenti un minimo, puoi solo attenerti a quello che ti dice una terza persona che, per quanto esperta, non è te... e finirà per indicarti roba sbagliata!

[japcar]

cioè...per sapere che dieta devo fare, devo comprare e leggere dei libri??? che palle!!

[japcar]

vabbè ho capito...provo con quella di sierra...quanto tempo mi serve per capire s'è adatta a me o no?

[japcar]

ho comprato quello che c'è nella dieta che mi ha consigliato sierra...
tranne i wasa e l'olio di lino
non sono riuscito a trovarli...
cosa sono le fette wasa? sono dolci o salate?? non le ho trovate da nessuna parte...ho girato 3 supermercati enormi...
anche l'olio di lino...ndo li trovo???


e poi...non sono un pò troppe le porzioni di quella dieta? cioè...è la dieta che segui tu(sierra)?? io non devo fare massa...devo dimagrire

[Pietro75*]

HAI ROTTO 3/4 DI MINCHIA JAP
SE FAI UN SEMPLICE SEARCH CON GOOGLE TROVI TUTTO
SE DIGITI WASA NEL "CERCA" DEL FORUM TROVI TUTTO

http://www.wasa.com/wasa/smpage.fwx

[japcar]

HAI ROTTO 3/4 DI MINCHIA JAP
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aho fanculo

[japcar]

oggi ho iniziato la dieta di sierra...

a colazione latte e caffè con aspartame, a pranzo 80g di riso senza niente e 150g di carne di vitello senza niente...
lo spuntino mattutino lo farò dopo la cena...visto che mi sono alzato alle 10:30

per lo spuntino pomeridiano, non avendo trovato i cracker wasa, e non avendo pane integrale, posso usare il pane normale? magari 50g? che so...ditemi voi...
la cena penso di farla con 100g di salmone

[japcar]

spuntino pomeridiano fatto con 40g di pane normale, 80g di bresaola e 10g di noci

[japcar]

insieme al riso posso prendere 100g di passato di pomodoro? sono 25kcal

[LARRY SCOTT]

...Scusa ma visto quello che scrivi ogni cosa he fai, fatti un diario no??????

[Pietro75*]

...Scusa ma visto quello che scrivi ogni cosa he fai, fatti un diario no??????

sei di bergamo??

[LARRY SCOTT]

sei di bergamo??

Vivo tra Torino e Bergamo......fammi indovinare, l'hai capito dalla firma

[Pietro75*]

Vivo tra Torino e Bergamo......fammi indovinare, l'hai capito dalla firma

[japcar]

...Scusa ma visto quello che scrivi ogni cosa he fai, fatti un diario no??????

ovvero?