non so se sia la sezione giusta.
Cmq, sono da anni in perenne dieta da massa, integro solo con proteine (a ottobre vorrei iniziare però un programma serio anche di integrazione, col vostro aiuto ovviamente), e negli ultimi 15 giorni ho avuto il seguente risultato:
giorno 3 agosto fine allenamenti e fine integrazione con pro
giorno 11 agosto persi 5 kg in una settimana causa assenza di cibo in ferie, mi vedo proprio la metà
giorno 18 agosto sempre fermo da allenamento e integrazione, dei 5 kg persi ne ho ripresi solo mangiando 3.
il resto lo riprendo solo con l'allenamento? e con le pro? e in quanto tempo?
Cmq, sono da anni in perenne dieta da massa, integro solo con proteine (a ottobre vorrei iniziare però un programma serio anche di integrazione, col vostro aiuto ovviamente), e negli ultimi 15 giorni ho avuto il seguente risultato:
giorno 3 agosto fine allenamenti e fine integrazione con pro
giorno 11 agosto persi 5 kg in una settimana causa assenza di cibo in ferie, mi vedo proprio la metà
giorno 18 agosto sempre fermo da allenamento e integrazione, dei 5 kg persi ne ho ripresi solo mangiando 3.
il resto lo riprendo solo con l'allenamento? e con le pro? e in quanto tempo?
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