low carb per massa

[DARIOT]

si perchè?

complimenti davvero x la fisicata, hai già qualche post di come ti alleni e da quanto? come forme sarebbero il mio punto di arrivo azzo....bravo

[phoenixxx]

complimenti davvero x la fisicata, hai già qualche post di come ti alleni e da quanto? come forme sarebbero il mio punto di arrivo azzo....bravo

sul come non ho mai postato nulla. ma sono i classici cicli di forza, massa e definizione. niente di speciale. il da quanto seriamente levando i primi 6 mesi atti solo a buttar giù peso con molte ripetizioni e molto cardio post pesi, diciamo un anno di serio impegno sia alimentare che integrativo.

[DORIAN]

avevo letto che ti eri allenato per anni sbaglio?

[phoenixxx]

avevo letto che ti eri allenato per anni sbaglio?

si quando avevo 18 per un paio d'anni per levare 20 kg mettendo un fisico senza pretese, poi quando ne avevo una trentina un altro anno per levare 20 kg ottenendo un fisico abbastanza discreto, ed ora che ne ho 38 un anno seriamente per levare 20 kg.
su e giù, su e giù. ma questo è l'unico anno che ho fatto le cose seriamente. mi era rimasto poco degli altri anni. ogni volta è come se ripartissi quasi da zero.

[DORIAN]

ottima genetica allora...bravissimo.

[DARIOT]

si quando avevo 18 per un paio d'anni per levare 20 kg mettendo un fisico senza pretese, poi quando ne avevo una trentina un altro anno per levare 20 kg ottenendo un fisico abbastanza discreto, ed ora che ne ho 38 un anno seriamente per levare 20 kg.
su e giù, su e giù. ma questo è l'unico anno che ho fatto le cose seriamente. mi era rimasto poco degli altri anni. ogni volta è come se ripartissi quasi da zero.

ottimo lavoro! adesso che fai, vai di massa questo inverno? con approcio low carb?

[phoenixxx]

ottimo lavoro! adesso che fai, vai di massa questo inverno? con approcio low carb?

ho finito da poco definizione/qualità che insieme ad una alimentazione chetogenica mi ha permesso di perdere 4 chili da fine primavera fino adesso. ora sono 2 settimane che, per via della palestra chiusa e quindi su e giù per altre palestre a pagamento giornaliero ed assenza del mio allenatore di fiducia, faccio una scheda di mantenimento comunque sempre molto spinta per mantenere massa. da settembre prevedo di fare una mesata di forza per riprendere massa abbinata ad una low carb un bel pò low dato che con i carboidrati non vado d'accordo. carboidrati che nei giorni di wo saranno tutti concentrati nel pre e post wo purtroppo.

[phoenixxx]

ottima genetica allora...bravissimo.

ottima genetica anche sulla velocità con cui mi ingrasso e mancanza di definizione dovuta alla pellaccia da elefante

[DORIAN]

ottima genetica anche sulla velocità con cui mi ingrasso e mancanza di definizione dovuta alla pellaccia da elefante

vale lo stesso per me...ma almeno mettiamo su tessuto...appena troverai la TUA ALIMENTAZIONE vedrai cm ci sara' da divertirsi e senza troppa fatica...
gia' cosi' stai benone....