alimentazione ipocalorica della mia girl

**Dark_Lord** · 17-08-2007, 23:15:16

fruttivendolo la madre???

comunque sia...grassi assenti,poche proteine e troppa frutta

**Jack the r(e)aper** · 17-08-2007, 23:18:12

spuntino:
130gr di frutta o pakketto di crekers

No crackers. Ma ad esempio Wasa integrale si.

Una buona Equazione direi mela/4 wasa

colazione:
130gr latte scremato

Dei pochi carbo che servono in dimagrimento, ne lascerei un po' di più alla colazione..così sono veramente pochi.

cena:
130gr carne rossa o bianka 70gr di prosciutto crudo o 70gr di bresaola o 70gr di tonno naturale o 1 scatoletta di simmenthal, 300gr di verdura, 130gr di frutta.

Direi che basta quell' etto e mezzo scarso di carne con verdura e un cucchiaio e mezzo d'olio..

pranzo:
130gr di carne bianka o rossa o 70gr di mozzarella o 1 uovo intero, 300gr di verdura, 30gr di pane, 130gr di frutta

Mah, a chi ha fatto questa dieta l' olio gli faceva proprio schifo.

Poi un po' di frutta secca in giro ci starebbe bene..soprattutto in dimagrimento. Da rivedere e riformulare direi

**Jack the r(e)aper** · 17-08-2007, 23:18:51

Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio

fruttivendolo la madre???

comunque sia...grassi assenti,poche proteine e troppa frutta

Ecco, quoto.

**nIK0** · 17-08-2007, 23:19:08

Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio

fruttivendolo la madre???

comunque sia...grassi assenti,poche proteine e troppa frutta

**Broly** · 17-08-2007, 23:20:33

Originariamente Scritto da pupazzomatto Visualizza Messaggio

questa è la dieta per dimagrire della mia ragazza....
altezza=1.67
peso=70kg

colazione:
130gr latte scremato

spuntino:
130gr di frutta o pakketto di crekers

pranzo:
130gr di carne bianka o rossa o 70gr di mozzarella o 1 uovo intero, 300gr di verdura, 30gr di pane, 130gr di frutta

spuntino:
130gr di frutta

cena:
130gr carne rossa o bianka 70gr di prosciutto crudo o 70gr di bresaola o 70gr di tonno naturale o 1 scatoletta di simmenthal, 300gr di verdura, 130gr di frutta.

2 volte a settimana sostituire il pranzo con 500gr di verdura o 300gr di verdura e 300gr di frutta...

2 volte a settimana sostituire la cena con 500gr di frutta o 300gr di frutta e 130gr di latte scremato...

kosa ne pensate??
ma nn sono troppi cho e poke pro e fat per far perdere peso ad una persona ke nn fa molta attività fisika??

ma xk tutot 130 grammi..???

**pupazzomatto** · 17-08-2007, 23:45:14

ma boh beh nin sò....

e questo è uno stimato nutrizionista di s.giorgio provincia di napoli....
cioè cazz ma tantissimi carboidrati a discapito di proteine e grassi non è un controsenso?
allora quei pochi chili ke perde sono le fibre muscolari ke se ne vanno a mignotte?..
io avevo konsigliato (rimanendo sempre nel consiglio perkè sono ignorantello in materia) di cerkare di togliere i carboidrati dopo il pranzo....e cmq di calarli e aggiungere un pò di grassi e proteine...

ma date un okkio a quella cosa di sostituire 2 volte a settimana pranzo e cena con quelle quantità di verdura e frutta...
cioè poi i crakers....pieni zeppi di sale....
anke il padre della mia ragazza ha seri dubbi su questa alimentazione....

**Dark_Lord** · 18-08-2007, 00:05:34

Originariamente Scritto da pupazzomatto Visualizza Messaggio

ma boh beh nin sò....

e questo è uno stimato nutrizionista di s.giorgio provincia di napoli....
cioè cazz ma tantissimi carboidrati a discapito di proteine e grassi non è un controsenso?
allora quei pochi chili ke perde sono le fibre muscolari ke se ne vanno a mignotte?..
io avevo konsigliato (rimanendo sempre nel consiglio perkè sono ignorantello in materia) di cerkare di togliere i carboidrati dopo il pranzo....e cmq di calarli e aggiungere un pò di grassi e proteine...

ma date un okkio a quella cosa di sostituire 2 volte a settimana pranzo e cena con quelle quantità di verdura e frutta...
cioè poi i crakers....pieni zeppi di sale....
anke il padre della mia ragazza ha seri dubbi su questa alimentazione....

troppo fruttosio...troppo... e poi...perche' cambia dalla carne rossa,alla mozzarella...dalla bresaola al prosiutto crudo... i valori non sono simili!!!

probabilmente dimagrira'...ma peggiorando la coposizione corporea...e finita la dieta sara' al punto di prima

**pupazzomatto** · 18-08-2007, 00:22:53

ecco hai colto nel segno....a natale è arrivata a pesare 80kg... ad agosto del 2006 ne pesava 58.....
e poi kriticavano la chetogenica che seguivo io

ma come si laureano ste persone??

ora casomai...se si può cambiare qualkosa...ma cerkando di non esagerare... cosa fate?
io avevo pensato una cosa del genere (ricordate la mia ignoranza estrema in materia)

colazione:
100gr di latte skremato, 3 fette biscottate integrali, 1 frutta (mela o banana o pera)

spuntino:
50gr di tonno al naturale o 50gr di bresaola, 25gr di pane integrale

pranzo:
100gr di carne rossa o 150gr di carne bianca o 80gr di prosciutto crudo(magro), 250gr di verdura, 2 cucchiai di olio extra

spuntino:
50gr di tonno o 50gr di bresaola

cena: come il pranzo

pre-nanna:
75gr yogurt bianko

è solo un bozzetto..non so neanke se è migliore o peggiore della precedente...
così dovremmo sfiorare le 1580kal

***max_power*** · 18-08-2007, 01:48:50

Che attività fisica svolge ?

**pupazzomatto** · 18-08-2007, 02:26:01

cyclette ma ogni tanto.....

***max_power*** · 18-08-2007, 02:35:03

Comunque la dieta è veramente pessima.

**pupazzomatto** · 18-08-2007, 10:39:15

ed è di un professionista.... mah...
max qualche modifica?

**Josè81** · 18-08-2007, 10:53:21

[quote=pupazzomatto;2592876]questa è la dieta per dimagrire della mia ragazza....
altezza=1.67
peso=70kg

colazione:
1 total
50gr. all-bran
1 kiwi
8 mandorle

spuntino:
1 frutto

pranzo:
60g. pasta integrale o 60gr. legumi
130gr di carne bianka
200gr di verdura + 1 cucchiaio d'olio

spuntino:
1 yougurt 0,1

cena:
150gr pesce lesso, 300gr di verdure cotte,1 cucchiaio d' olio, 1 frutto

per una ragazza la vedrei bene cosi.......