Prenannna...

[gia84]

quindi post-wo non avremmo un rilascio di gh da parte del cervello? la notte è vero che cè il picco massimo, ma non è assente nei giorni di workout..

Fuochino..da quelle parti..ihih

[dago85]

Fuochino..da quelle parti..ihih

fuochino dici? parlami del tripofano allora e del suo ruolo

[max_power]

fuochino dici? parlami del tripofano allora e del suo ruolo

Non hai capito una cippa.

Volevo solo dirti che il GH non viene prodotto dal cervello, ma da una ghiandola, chiamata ipofisi (o ghiandola pituitaria).

[pinobit]

Non hai capito una cippa.

Volevo solo dirti che il GH non viene prodotto dal cervello, ma da una ghiandola, chiamata ipofisi (o ghiandola pituitaria).

Max vado un attimo OT per non creare un 3D per una stupidaggine... Tu che sei compaesano mio, conosci i valori nutrizionali delle carrubbe e il loro eventuale indice/carico glicemico?
Mi scuso con Alessandro per aver "insozzato" ancora di più il suo 3d...

[pinobit]

Max vado un attimo OT per non creare un 3D per una stupidaggine... Tu che sei compaesano mio, conosci i valori nutrizionali delle carrubbe e il loro eventuale indice/carico glicemico?
Mi scuso con Alessandro per aver "insozzato" ancora di più il suo 3d...

Ok beccato, circa 3,30% pro 49% carbo e 0,7% fat... i carbo sono zuccheri ma la categoria delle carrubbe è delle leguminose anche se sono legumi atipici, vista la bassa % di pro Quindi non saprei cosa aspettarmi dal punto di vista glicemico anche se le fibre stanno al 23% ed è anche una buona fonte di minerali... Tu che ne pensi dal punto di vista glicemico?

[_Alessandro_]

Max vado un attimo OT per non creare un 3D per una stupidaggine... Tu che sei compaesano mio, conosci i valori nutrizionali delle carrubbe e il loro eventuale indice/carico glicemico?
Mi scuso con Alessandro per aver "insozzato" ancora di più il suo 3d...

Tanto peggio di così.. Cmq grazie per l'interessamento!

[max_power]

Tu che ne pensi dal punto di vista glicemico?

Secondo me l'IG è altino.

[pinobit]

Secondo me l'IG è altino.

Già... penso anca mi... una sgranocchiata ogni tanto no problem, ma usarne la farina o la polpa per le ricette non è il massimo... oppure via di ricarica....

[max_power]

Già... penso anca mi... una sgranocchiata ogni tanto no problem, ma usarne la farina o la polpa per le ricette non è il massimo... oppure via di ricarica....

Ma per l'IG sinceramente io non mi farei troppe paranoie, dato che lo puoi abbassare aggiungendo nel pasto anche una modesta quantità di grassi.

[tigre84]

Solitamente tra la mia cena e la mia nanna passano + di 5 ore... quindi nel mio caso penso che un prenanna ci stia tutto... poi io digerisco tutto facilmente, quindi anche mangiare subito prenanna (ad esempio se ceno alle 8, rientro a casa alle 2 dopo essere stato in giro...) non mi da problemi..
Inoltre secondo me ha senso buttare dentro proteine nel prenanna perchè:
1) durante la notte si alzano i livelli di gh, quindi forse la sisntesi proteica potrebbe essere + efficiente
2) si parla di prodotti (amminoacidi) per stimolare il gh... mangiando qualcosa di proteico avrò sicuramente preso qualche aa utile.. certo l'effetto sarà limitatissimo, ma nn credo faccia male.... diverso è il discorso se inserisco dei carbo (insulina versus gh....)

[pinobit]

Ma per l'IG sinceramente io non mi farei troppe paranoie, dato che lo puoi abbassare aggiungendo nel pasto anche una modesta quantità di grassi.

I know it, ma in generale non può essere considerata una fonte di carbo adatta a regimi low carb... quindi consumata in modo frugale va benissimo ma sicuramente non la sostituirei alla farina di avena o di farro

[gia84]

fuochino dici? parlami del tripofano allora e del suo ruolo

Non hai capito una cippa.

Volevo solo dirti che il GH non viene prodotto dal cervello, ma da una ghiandola, chiamata ipofisi (o ghiandola pituitaria).

punto