Prenannna...

[dago85]

il vostro discorso ha senso se si conosce l'obbiettio del soggetto. Se è in massa allora i carbo (patate bollite, riso bollito.....) a cena magari a ridosso dell'allenamento vanno bene e non creano alcun problema, sempre con la grammattura adeguata, si in definizione il discorso cambia, in questo caso è meglio evitare l'assimilazione dei carboidrfati a cena in generale la sera.

mah..si hai ragione..xo io ache in massa li evito i carbo a cena, x vari motivi(abbassamento del metabolismo, difficoltà di digestione ecc..) e preferisco prendere i carbo in tutta la metà giornata, facendo un bel 40-50 gr di maltodestrine post-wo che è il momento migliore x sfruttare i carboidrati..

[max_power]

Ma Se Ceni Tardi, Mi Spieghi L'esigenza Di Fare Sto Pre-nanna..???ah Si ..il Catabolismo è Vero....attento Che Di Mattina Potresti Svegliarti Una 50 Di Kg In Meno.

Ecco, questo è l'intervento più sensato.

Mi rivolgo ora all'utente:"Fa' una cosa, già che ci sei attaccati un flebo di aminoacidi in vena, meglio di così.."

[N.I.T.R.O.]

il vostro discorso ha senso se si conosce l'obbiettio del soggetto. Se è in massa allora i carbo (patate bollite, riso bollito.....) a cena magari a ridosso dell'allenamento vanno bene e non creano alcun problema, sempre con la grammattura adeguata, si in definizione il discorso cambia, in questo caso è meglio evitare l'assimilazione dei carboidrfati a cena in generale la sera.

IO EVITEREI IL PRE- NANNA COMPLETAMENTE. L' INUTILE FOBIA DEL CATABOLISMO è UNA PIPPA. SE CENI ALLE 21 PER ESEMPIO , CHE SENSO HA QUELLO YOGURT DEL CAVOLO PRIMA DI ANDRE A LETTO?? SAREBBE MEGLIO SFRUTTARE LA CALMA INSULINEMICA SPERANDO UN UNA BOLGIA DI GH NOTTURO..A LIMITE UN Pò DI GLUTA E DELLE CASEINE DI QUALITà

[Linux]

mah..si hai ragione..xo io ache in massa li evito i carbo a cena, x vari motivi(abbassamento del metabolismo, difficoltà di digestione ecc..) e preferisco prendere i carbo in tutta la metà giornata, facendo un bel 40-50 gr di maltodestrine post-wo che è il momento migliore x sfruttare i carboidrati..

dipende anche a che ora ti alleni, nel mio caso (anche se da crescere mi è rimasto poco ) i carbo la sera nella dieta massa sono stati il cardine per anni

[N.I.T.R.O.]

Ecco, questo è l'intervento più sensato.

Mi rivolgo ora all'utente:"Fa' una cosa, già che ci sei attaccati un flebo di aminoacidi in vena, meglio di così.."

GRAZIE MAX...

[Linux]

GRAZIE MAX...

forse era un intervento critico ??????

[dago85]

io ultimamente pre-nanna mi sto facendo 250 ml di albumi + 2 tuorli..secondo me ha senso un pre-nanna cosi x sfruttare i grassi saturi come stimolante

[N.I.T.R.O.]

io ultimamente pre-nanna mi sto facendo 250 ml di albumi + 2 tuorli..secondo me ha senso un pre-nanna cosi x sfruttare i grassi saturi come stimolante

CON DUE TUORLI CHE VORRESTI STIMOLARE SCUSA...??

INTERVENTO CRITICO ?? NN CREDO ...COME VEDI SUL PRE NANNA CI SONO MOLTE CONSIDERAZIONI NN FAVOREVOLI.

[N.I.T.R.O.]

Ti Riferisci Alla Sintesi Di Ormoni Steroidei Che Utilizzano Come Precursore Il Colesterolo?? Ti Assicuro Che Nnè Un Processo Semplice Che Come Al Solito Deriva Da Moltri Altri Fattori.
Promossi Gli Albumi , Ma Nn è Con Due Tuorli Che Stimoli Il Testosterone....

[dago85]

Ti Riferisci Alla Sintesi Di Ormoni Steroidei Che Utilizzano Come Precursore Il Colesterolo?? Ti Assicuro Che Nnè Un Processo Semplice Che Come Al Solito Deriva Da Moltri Altri Fattori.
Promossi Gli Albumi , Ma Nn è Con Due Tuorli Che Stimoli Il Testosterone....

si mi riferivoa quello..cmq certo 2 tuorli nn saranno necessari, xo qualcosina faranno..

[Dark_Lord]

Ecco, questo è l'intervento più sensato.

Mi rivolgo ora all'utente:"Fa' una cosa, già che ci sei attaccati un flebo di aminoacidi in vena, meglio di così.."

non male come idea

comunque i carboidrati li uso solo ed esclusivamente come carburante per i WO (ricariche escluse ovviamente)...ma e' soggettivo

[_Alessandro_]

Ecco, questo è l'intervento più sensato.

Mi rivolgo ora all'utente:"Fa' una cosa, già che ci sei attaccati un flebo di aminoacidi in vena, meglio di così.."

sarei io l'utente?

[max_power]

sarei io l'utente?

Eh, vedi un po' tu.

[_Alessandro_]

Eh, vedi un po' tu.

non l'ho capita la battuta, che senso ha? ho solo fatto una domanda...

[max_power]

non l'ho capita la battuta, che senso ha? ho solo fatto una domanda...

Perchè mi spieghi che senso ha fare il pre-nanna se dopo 2 ore vai a dormire ? Lasciate riposare il sistema gastro-intestinale, dategli tempo di digerire quello che mangiate, sennò vi ingolfate.