If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
non sarebbe proprio un errore se, ad esempio, fosse il secondo pasto dopo allenamento (esempio: allenamento --> post wo (= cena) --> pre-nanna)...però, generlamente, come ha detto dago: 0 carbs sarebbe meglio
ma se ad esempio io ceno con 100 gr riso e verdure... dopo 2 ore vado a dormire.. allora anche li vale lo stesso discorso del pre nanna che non devono essere assunti carbs?
Originariamente Scritto da master wallace
SE tutti i ***** bravi, laureati, intelligenti, lavoratori vengono qui, chi fara' progredire il loro paese? Babbo natale?
ma se ad esempio io ceno con 100 gr riso e verdure... dopo 2 ore vado a dormire.. allora anche li vale lo stesso discorso del pre nanna che non devono essere assunti carbs?
infatti non si consiglia si mangiare carbo la sera..poi dipende se sei hardgainer oppure no..poi il riso la sera mangialo solo se post-wo nn hai preso maltodestrine-vitargo-destrosio xchè hai sfruttato già il picco insulinico e il riso non andrebbe piu bene..se invece hai fatto un post-wo di sole whey+gluta(per esempio) allora andrebbe bene..poi vorresti mettere 2 ore che hai cenato e vai a letto con un pre-nanna che lo fai imediatamente prima di andare a dormire??
infatti non si consiglia si mangiare carbo la sera..poi dipende se sei hardgainer oppure no..poi il riso la sera mangialo solo se post-wo nn hai preso maltodestrine-vitargo-destrosio xchè hai sfruttato già il picco insulinico e il riso non andrebbe piu bene..se invece hai fatto un post-wo di sole whey+gluta(per esempio) allora andrebbe bene..poi vorresti mettere 2 ore che hai cenato e vai a letto con un pre-nanna che lo fai imediatamente prima di andare a dormire??
non sono d'accordo...dopo il beverone post-wo composto da carboidrati di facile assimilazione quali vitargo,malto ecc... un pasto completo con proteine,una modesta dose di carboidrati e pochi grassi si puo' inserire tranquillamente nella dieta giornaliera...comunque eviterei in ogni caso la frutta pre-nanna
non sono d'accordo...dopo il beverone post-wo composto da carboidrati di facile assimilazione quali vitargo,malto ecc... un pasto completo con proteine,una modesta dose di carboidrati e pochi grassi si puo' inserire tranquillamente nella dieta giornaliera...comunque eviterei in ogni caso la frutta pre-nanna
ok a cena ance se nel post-wo abbiamo preso maltodestrine, possiamo inserirci carbo(poi dipende da tanti fattori..cioè se hard gainer, ha difficoltà di digestione ecc..) xo se dovesse sciegliere dei carbo a cena(dopo aver preso le maltodestrine post-wo) allora meterei piu 200 gr di patate invece che il riso..
mi riquoto, forse nn hai letto bene..io nn li consiglio a cena i carbo xo dipende da molti fattori..il mio intervento era x sostituire il riso con le patate se CASUALMENTE avesse voluto inserirli
ok a cena ance se nel post-wo abbiamo preso maltodestrine, possiamo inserirci carbo(poi dipende da tanti fattori..cioè se hard gainer, ha difficoltà di digestione ecc..) xo se dovesse sciegliere dei carbo a cena(dopo aver preso le maltodestrine post-wo) allora meterei piu 200 gr di patate invece che il riso..
CIOè TU CONSIGLIERESTI ULTERIORI CARBO A CENA (PATATE PER GIUNTA) E POI TI PREOCCUPI DI UNA PESCA NEL PRE NANNA?...(6 %GR DI CARBO )
sigpic... " per quanto mi riguarda ogni allenamento è una guerra contro la gravità, mio malgrado confesso che adoro sfidarla.." NITRO
Ma Se Ceni Tardi, Mi Spieghi L'esigenza Di Fare Sto Pre-nanna..???ah Si ..il Catabolismo è Vero....attento Che Di Mattina Potresti Svegliarti Una 50 Di Kg In Meno.
sigpic... " per quanto mi riguarda ogni allenamento è una guerra contro la gravità, mio malgrado confesso che adoro sfidarla.." NITRO
ok a cena ance se nel post-wo abbiamo preso maltodestrine, possiamo inserirci carbo(poi dipende da tanti fattori..cioè se hard gainer, ha difficoltà di digestione ecc..) xo se dovesse sciegliere dei carbo a cena(dopo aver preso le maltodestrine post-wo) allora meterei piu 200 gr di patate invece che il riso..
mi riquoto, forse nn hai letto bene..io nn li consiglio a cena i carbo xo dipende da molti fattori..il mio intervento era x sostituire il riso con le patate se CASUALMENTE avesse voluto inserirli
il vostro discorso ha senso se si conosce l'obbiettio del soggetto. Se è in massa allora i carbo (patate bollite, riso bollito.....) a cena magari a ridosso dell'allenamento vanno bene e non creano alcun problema, sempre con la grammattura adeguata, si in definizione il discorso cambia, in questo caso è meglio evitare l'assimilazione dei carboidrfati a cena in generale la sera.
sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work
Ma Se Ceni Tardi, Mi Spieghi L'esigenza Di Fare Sto Pre-nanna..???ah Si ..il Catabolismo è Vero....attento Che Di Mattina Potresti Svegliarti Una 50 Di Kg In Meno.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
...(6 %GR DI CARBO )
Commenta