Ho preso 8 Kg in 14 giorni Possibile????????

[spot86]

C'è anche un limite alla lipogenesi

e meno male, altrimenti ongi sgarro porterebbe 12kg di puro lardo!!

[max_power]

e meno male, altrimenti ongi sgarro porterebbe 12kg di puro lardo!!

Beh, esagerato dai. Dopotutto 1 kg di grasso son bel 9000 kcal.

[velenoso84]

Avevate ragione della ritenzione idrica infatti oggi a stomaco vuoto ero 80 kg però guardandomi allo specchio mi vedo da schifo, tondo e ciccione e sinceramente mi sono pentito di aver cambiato "dieta". Vorrei tornare ai miei 76 kg al più presto possibile. La bilancia continua a segnare BF 7,9% ma secondo me non servono a nulla queste bilancie perchè mi è tornata una pancia flacida

[velenoso84]

e sono gonfio di liquidi. Pensavo di fare una chetogenica per un mesetto ma mi stavo chiedendo se sono necessari i primi 12 giorni di scarica per far si che funzioni... Poi un altra cosa, bersi un paio di amari in cheto fà sfalzare tutto??

[spot86]

Beh, esagerato dai. Dopotutto 1 kg di grasso son bel 9000 kcal.

intendevo che se il peso che si prende (che dopo qualche giorno da una mega abbuffata non è indifferente) fosse solo grasso, saremmo quasi tutti dei gommoni di lardo...

p.s.: ma un kg di grasso corporeo non sono 7000-7700kcal?

[spot86]

e sono gonfio di liquidi. Pensavo di fare una chetogenica per un mesetto ma mi stavo chiedendo se sono necessari i primi 12 giorni di scarica per far si che funzioni...

se sei gonfio di liquidi, 3-4 max 5 gorni e togli tutto (se fai un allenam nel mezzo, ideale full body, si velocizza tutto imho (parlo per esperienza personale) )

Poi un altra cosa, bersi un paio di amari in cheto fà sfalzare tutto??

se per amari intendi caffè, allora tutt'ok

se intendi amari (alcolici) veri e propri, beh, sono ricchi di zuccheri...per il doscorso alcol, non so come vada considerato. aspetta altre risp, magari più precise.

[dago85]

se sei gonfio di liquidi, 3-4 max 5 gorni e togli tutto (se fai un allenam nel mezzo, ideale full body, si velocizza tutto imho (parlo per esperienza personale) )



se per amari intendi caffè, allora tutt'ok

se intendi amari (alcolici) veri e propri, beh, sono ricchi di zuccheri...per il doscorso alcol, non so come vada considerato. aspetta altre risp, magari più precise.

0 alcol in cheto, qualcosina in ricarica(x esempio 1 birra) ma gli alcolici hanno kcal inutili che il corpo non utilizza, nel senso che quello che utilizza li converte in adipe..la cheto se sei un neofita nn te la consiglio.devi seguire un regime particolare e non devi sgarare..poi fai tu..xo adesso che si avvicina settembre, diete x definizione nn le vedo bene..nel senso che sono difficili da farle durare

[velenoso84]

A parte per il fatto delle calorie fanno uscire dalla chetosi gli alcolici (whysky, vodka e amari)?????????? E cmq fosse per me ci riuscirei anche a seguire una chetogenica solo che per una cosa o l'altra (cene fuori con i suoceri) la finisco a mangiare cazzate e quindi a rovinare tutto....

[dago85]

a parte il fatto che in chetogenica devi stare comunque ad un regime ipocalorico, se ci metti gli alcolici che x 100ml hanno una marea di calorie, cosa ti interessa se esci dalla chetosi oppure no? poi se ti succede di sgarrare molte volte alora nn farla..

[spot86]

scusate eh, ma se "si sgarra molte volte", io non sconiglierei solo la chetogenica, ma qualsiasi altra dieta, perché manca l'impegno per seguirla

[moideck]

Dieta chetogenica

Colazione : 30 gr pro in polvere + 30 gr noci

Spuntino : 100 gr petto pollo cotto + 15 gr olio EXV + 20 gr arachidi

Pranzo : 150 gr manzo + 25 gr olio EXV + 100 lattuga

Spuntino : 100 gr petto pollo cotto + 15 gr olio EXV + 10 gr arachidi

Cena : 168 gr tonno naturale + 20 gr olio EXV

Spuntino : 30 gr proteine + 30 gr noci

205-210 gr proteie

pessima


mettiti a 400 g riso, 650-700 g di pollo e 6-10 perline di omega3


5 litri d'acqua..


fatti il culo...
(o fattelo fare se ti piace like niko style..)

poi dimmi

[velenoso84]

non ho capito la tua risosta moideck

[moideck]

prova a metterti a dieta seriamente...
riso e pollo!

e evita sgarri, alcool e stronzate



altrimenti tieniti la panza

[dago85]

prova a metterti a dieta seriamente...
riso e pollo!

e evita sgarri, alcool e stronzate



altrimenti tieniti la panza

..purtroppo qui i risultati si vogliono raggiungere mangiando mars e panini del mc..purtroppo molti nn capiscono che questo è uno sport di sacrificio sia alimentare che fisico..mahhh

[moideck]

..purtroppo qui i risultati si vogliono raggiungere mangiando mars e panini del mc..purtroppo molti nn capiscono che questo è uno sport di sacrificio sia alimentare che fisico..mahhh

penso che finchè non si faccia una dieta estrema per 3 mesi (come ho fatto io per fare le gare e tutti gli altri che gareggiano) non si riesce a capire a fondo il termine "sacrificio"


ma basta poco per migliorarsi anche senza l'estremizzazione che bisogna fare quando si gareggia