Ho preso 8 Kg in 14 giorni Possibile????????

[velenoso84]

Ciao a tutti, dopo essermi impostato una dieta e allenamento per massa sono riuscito a prendere 8 Kg in meno di 14 giorni ma sinceramente penso che l'80% sia grasso. Come posso fare a perdergli bene?
Lunedì 6 agosto ero 76,5 Kg e oggi sono 83,9.
Ci avevo messo quasi 9 mesi per scendere a 76 kg ed ora sono punto e a capo. Ma possibile aver preso tutti questi chili?Sinceramente ho esagerato un pò mangiando perchè pensavo di mettere più massa che grasso e invece non entro più nei jeans. Avevo programmato di arrivare a 85 in 3 mesi e non in 2 settimane che ***** eh... Mi consigliate qualcosa che mi faccia perdere bene questi chili?

[silver2]

Ipocalorica per altre 2 settimane...hai solo spinto troppo sull'acceleratore delle kcal.

[dago85]

spero tu sappia quello che stai dicendo..x mettere 8 kg in 2 settimane o sei stato tutte le 2 settimane ad un regime di 5000 kcal o sei un alieno..fossi in te mi ripeserei la mattina a stomaco vuoto, xch+ forse nn sai che la maggior parte del peso è ritenzione idrica

[nIK0]

spero tu sappia quello che stai dicendo..x mettere 8 kg in 2 settimane o sei stato tutte le 2 settimane ad un regime di 5000 kcal o sei un alieno..fossi in te mi ripeserei la mattina a stomaco vuoto, xch+ forse nn sai che la maggior parte del peso è ritenzione idrica

se dice che l'80% sarà grasso, vuol dire che la dieta fa cagare o che ha sgarrato di brutto!
Nelle scorse 2 settimane pure io ho messo su un bel pò di ciccia, ma mangiavo di continuo e cazzate a non finire!
...si sta poco!!! E adesso sono a dieta da lunedi e non so nemmeno se stasera uscire a cena con un amico o no... sfgt !!!!!!!

[spot86]

spero tu sappia quello che stai dicendo..x mettere 8 kg in 2 settimane o sei stato tutte le 2 settimane ad un regime di 5000 kcal o sei un alieno..fossi in te mi ripeserei la mattina a stomaco vuoto, xch+ forse nn sai che la maggior parte del peso è ritenzione idrica

vero...stai 3 giorni in ipo e vedi che ritorni al tuo peso, o al max hai 1kg, 1kg e mezzo in più

[ma_75]

vero...stai 3 giorni in ipo e vedi che ritorni al tuo peso, o al max hai 1kg, 1kg e mezzo in più

Cioè in 3 giorni perde 14 kili?

[dago85]

vero...stai 3 giorni in ipo e vedi che ritorni al tuo peso, o al max hai 1kg, 1kg e mezzo in più

vabbè nn ritornerà al peso iniziale xo sicuramente pesarà molto di meno di questi kg che ha messo eccesso(invece che +14 sarà un +8-9kg)..

[velenoso84]

Infatti spero solo sia così. La dieta era bene impostata e corretta da qualcuno di voi solo che con queste feste ho mangiato più fuori casa senza seguire la dieta e devo dire che ho mangiato moltissime cazzate e bevuto forse anche troppo eh eh.... Cmq pensavo di farmi uno scarico di carboidrati fino a lunedi e poi di iniziare una chetogenica per un mesetto.. Poi in base ai risultati e al peso vedrò che fare.. Cosa mi consigliate?

[velenoso84]

E cmq ho preso 8 kg in 14 giorni e non il contrario

[velenoso84]

Dieta chetogenica

Colazione : 30 gr pro in polvere + 30 gr noci

Spuntino : 100 gr petto pollo cotto + 15 gr olio EXV + 20 gr arachidi

Pranzo : 150 gr manzo + 25 gr olio EXV + 100 lattuga

Spuntino : 100 gr petto pollo cotto + 15 gr olio EXV + 10 gr arachidi

Cena : 168 gr tonno naturale + 20 gr olio EXV

Spuntino : 30 gr proteine + 30 gr noci

205-210 gr proteie

[velenoso84]

2100 KCal - 58% grassi - 40% pro - 2% carb

205 Gr pro - 135 grassi - 10 carb - 7 fibre..... Cosa vi sembra?

[dago85]

impostata cosi nn ha senso..cioè tu vorresti seguire x 1 mese sempre questa dieta con questi alimenti? niente ricariche? e poi almeno 2 settimane devi fare un 50%pro e 50%fat..

[velenoso84]

A parte per le preferenze dei cibi può andare bene cosi? Io mi ci trovo benissimo a mangiare pollo.. Ovviamente ci aggiungo un multivitaminico al mattino poi per il resto ho solo paura che mangiandfo tutti quei grassi ingrasso

[spot86]

velenoso, ma il tuo obbiettivo qual è? se sei aumentato di 8kg davvero, in due sett, vuol dire che sei partito troppo sparato con le kcal...ritorna in ipocal, 1 settimana e vedi che ti sgonfi...poi alzi gradualmente

[dago85]

se hai paura di ingrassare con quei grassi, allora senza che ti offendi ma nn ci hai capito un cavolo della chetogenica..i grassi non ti fanno ingrassare in quel caso xchè togliendo i carboidrati sostituiresti appunto i grassi per darti energia..quindi invece del pollo, vanno meglio SALSICCIE, PANCETTA, MAIALE GRASSO, MAIONESE,BURRO,SALMONE..l'aporto dei grassi saturi è importante..