X max_power: bilanciare dieta e alimentazione

[Stallone Italiano]

Oppure cambia crea

E purtroppo mi devo accontentare di quel ke trovo sul mercato, visto ke ho solo 17 anni e non posso comprare in rete xkè mio padre non vuole e pure se volessi fare di nascosto, non lo so fare

[SognoDaBAR]

Dai i soldi ad un'amico e falla recapitare a casa sua

ma poi e' proprio il picco insulinico o la presenza di carboidrati? Altrimenti potresti usare solo malto e vitargo per veicolarla...

[max_power]

Il brioschi serve solo a tamponare, ma x trasportare la creatina ai muscoli ci vuole un bel picco insulinico...

Si ma il picco insulinico lo puoi avere anche con più basse concentrazioni di destrosio. Ma ti rendi conto ? Sono 100 g.

[Stallone Italiano]

Si ma il picco insulinico lo puoi avere anche con più basse concentrazioni di destrosio. Ma ti rendi conto ? Sono 100 g.

E quanti grammi di destrosio basterebbero a far innalzare l'insulina tanto da poter trasportare tra i 5 e i 10 g di creatina?
Oppure basterebbero solo alimenti ad alto indice glicemico?

[gianba85]

nei prodotti americani si usava il rapporto 75gr di destrosio per 10gr di crea,e in passato ho visto alcuni che facendo il carico iniziale si sparavano 3 dosi includendo la colazione...io cmq non te lo consiglio,al massimo post wo ma pre wo non mi sembra il caso...