idea!?

[toniom]

A proposito del trasporto di creatina:
è vero che normalmente si assume con il destrosio dopo l'allenamento o con altra bevanda ad alto indice glicemico, però io dico (è qui l'idea) assumerla con del latte di mandorla non dovrebbe avere + o meno lo stesso effetto? anche il latte di mandorla ha un alto indice IG ed il gusto come sapete è molto buono. Cosa ne pensate?
Bye.

[CristianBB]

La tua idea non e malvagia, considerando che il latte di mandorla dovrebbe essere fatto di mandorle acqua e zucchero (saccarosio IG:59).
Però penso che se invece del latte di m. assumi la creatina con della normalissima acqua e zucchero sia meglio anche perche dopo il workout, non è che ci sia tanto da veicolizzare, quindi lo zucchero basta sicuramente, per le altre assunzioni è importante veicolizzare al meglio, per questo si usa il destrosio (IG:100).
Ciao

[nicodipietro]

Sarà anche più buono, ma se il tuo obiettivo è massimizzare il più possibile l'assorbimento cellulare della creatina e il picco insulinico, perchè non una soluzione di acqua e zucchero (magari glucosio) invece di mandorle che comunque contengono una discreta quantità di lipidi che rallentano lo svuotamento gastrico, il transito e, quindi, l'assorbimento, con conseguente abbassamento dell'IG!

[JOBLACK]

Originally posted by nicodipietro:
Sarà anche più buono, ma se il tuo obiettivo è massimizzare il più possibile l'assorbimento cellulare della creatina e il picco insulinico, perchè non una soluzione di acqua e zucchero (magari glucosio) invece di mandorle che comunque contengono una discreta quantità di lipidi che rallentano lo svuotamento gastrico, il transito e, quindi, l'assorbimento, con conseguente abbassamento dell'IG!

[phoenix]

Originally posted by nicodipietro:
Sarà anche più buono, ma se il tuo obiettivo è massimizzare il più possibile l'assorbimento cellulare della creatina e il picco insulinico, perchè non una soluzione di acqua e zucchero (magari glucosio) invece di mandorle che comunque contengono una discreta quantità di lipidi che rallentano lo svuotamento gastrico, il transito e, quindi, l'assorbimento, con conseguente abbassamento dell'IG!

[Gawain]

Originally posted by nicodipietro:
[*] una soluzione di acqua e zucchero (magari glucosio)

[Doc]

Originally posted by nicodipietro:
Sarà anche più buono, ma se il tuo obiettivo è massimizzare il più possibile l'assorbimento cellulare della creatina e il picco insulinico, perchè non una soluzione di acqua e zucchero (magari glucosio) invece di mandorle che comunque contengono una discreta quantità di lipidi che rallentano lo svuotamento gastrico, il transito e, quindi, l'assorbimento, con conseguente abbassamento dell'IG!

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