La volete vedere ?

[max_power]

La mia dieta di definizione...a dire il vero è già da 8 giorni che la seguo.
Da domani la cambio già...abbasso ulteriormente i carboidrati...mi gioco il tutto e per tutto.

Ecco cosa ho mangiato oggi...ovviamente vario sempre gli alimenti.

Colazione

500 ml di latte scremato

60 gr di All bran

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Spuntino

112 gr di tonno al naturale

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Pranzo

250 gr di legumi

200 gr d'insalata di lattuga condita con un cucchiaio d'olio

150 gr di petto di pollo

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Spuntino

500 ml di latte scremato

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Cena

150 gr carpaccio

1 yogurt magro

30 gr d'arachidi

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max_power

[max_power]

2° settimana

Ecco...da domani abbasso i carboidrati.

Colazione

4/5 albumi scottati in padella con 3 fette di carpaccio

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Spuntino

112 gr di tonno al naturale

1 mela

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Pranzo

500 gr di verdure miste condite con un cucchiaio d'olio

150 gr di petto di pollo

1 mela

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Spuntino

112 gr di tonno al naturale

30 gr d'arachidi

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Cena

100 gr di carpaccio

1 yogurt magro

30 gr d'arachidi

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max_power

[aguirre]

azzzz sapevo che mi facevi vedere maxxino

[aguirre]

ma con cosi' pochi carbo nn perdi massa magra???

[max_power]

Non ho scelta...non posso fare aerobica(contusione al ginocchio) un po' di perdita di massa magra e di forza me l'aspetto...speriamo che non sia accentuata.

max_power

[maccoino2]

AZZ!!!DA FAME!!!!!!IO SAREI COME DEXTER JACKSON CO STA DIETA!!!!!!!!

[max_power]

Considera che tu sei molto più alto di me...io sono 165 per 62 kg !

max_power

[aguirre]

azz ma se stai sempre al pc maxxino, come te li vuoi fare i muscoli??

[Body80]

Elimina il latte.
Mangia più proteine.

[Niko]

Anch'io ti consiglierei di eliminare il latte (un litro è tantino ), però c'è il problema che non prendendo integratori di proteine credo che il latte ti serva.

Comunque io eliminandolo ho visto dei netti miglioramenti nella definizione.

Anche secondo me le pro sono un pò bassine.

Ah, un ultima cosa ma con un litro di latte e 250 gr di legumi al giorno sei sempre seduto in bagno ? Io ieri ho mangiato 200 gr di fagioli e ho passato mezza giornata col mal di panza .

[maccoino2]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Considera che tu sei molto più alto di me...io sono 165 per 62 kg !

max_power</STRONG>

GULP!!!!


COME CAKKIO FACEVO A SAPERLO???
"PICC'L E MAL'CAVATO" OSSSIA "PICCOLO MA TREMENDO"!!
SENZA OFFESA.....SEI IL + GRANDE QUA IN MEZZO!!CONTINUA COSI.....

[LUPIN]

SCUSA MA QUANTO VOUI PERDERE ?.... DAI DATI CHE HAI DATO NON MI SEMBRA TU ABBIA BISOGNO DI DIMAGRIRE . CMQ ELIMINA IL LATTE E AUMENTA LE PROTEINE

[GLAUCO]

POSTATO ORIGINALMENTE DA:LUPIN:

SCUSA MA QUANTO VOUI PERDERE ?.... DAI DATI CHE HAI DATO NON MI SEMBRA TU ABBIA BISOGNO DI DIMAGRIRE . CMQ ELIMINA IL LATTE E AUMENTA LE PROTEINE

LO HA GIA' DETTO BODY80......

[aguirre]

Postato originalmente da : Niko:
<STRONG>Anch'io ti consiglierei di eliminare il latte (un litro è tantino ), però c'è il problema che non prendendo integratori di proteine credo che il latte ti serva.

Comunque io eliminandolo ho visto dei netti miglioramenti nella definizione.

Anche secondo me le pro sono un pò bassine.

Ah, un ultima cosa ma con un litro di latte e 250 gr di legumi al giorno sei sempre seduto in bagno ? Io ieri ho mangiato 200 gr di fagioli e ho passato mezza giornata col mal di panza .</STRONG>

ma tu nn lo sai che la zon adell'Etna e' altamente sismica??? ci sara' un motivo no?

[Body80]

Vedrai pochi risultati perchè non hai massa.

Prima fai una fase di massa fatta per bene, poi ti definisci.