Ciao
Faccio pesi da circa 9 mesi e sono calato da 82 a 77 kg ( non spaventatevi che sono alto 172) con una minima attività cardio.
Ora la mia % di grasso e' intorno al 15% ma non riesco a scendere x' ora faccio 3 sedute di pesi a settimana piu' spinning una volta,30 min di cardio a settimana e sabato pomeriggio partitella a basket sotto il sole cocente!
Solo che ho una fame assurda! Sto cercando di mangiare di meno ma i pesi mi metto no fame....e se non mangio chi me li costruisce i muscoli!
Mi hanno consigliato di aumentare la massa magra x aumentare il metabolismo e non ingrassare !
Che debbo fa'?
CIAUZ E GRAZIE
Faccio pesi da circa 9 mesi e sono calato da 82 a 77 kg ( non spaventatevi che sono alto 172) con una minima attività cardio.
Ora la mia % di grasso e' intorno al 15% ma non riesco a scendere x' ora faccio 3 sedute di pesi a settimana piu' spinning una volta,30 min di cardio a settimana e sabato pomeriggio partitella a basket sotto il sole cocente!
Solo che ho una fame assurda! Sto cercando di mangiare di meno ma i pesi mi metto no fame....e se non mangio chi me li costruisce i muscoli!
Mi hanno consigliato di aumentare la massa magra x aumentare il metabolismo e non ingrassare !
Che debbo fa'?
CIAUZ E GRAZIE
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