"come" si calcola la percentuale tra grassi-pro-carbo...

[galaxy1983]

....avendo gia' i seguenti dati:
-kcal 2745
-pro 200
-fat 120
-carbo 275

non kiedo consigli su cm impostare la mia dieta ma solo su cm calcolare le percentuali.

[Christian Troy]

carbo: (275x4)x100/2745 = 40%
pro: (200x4)x100/2745 = 29%
fats: (120x9)x100/2745 = 39%

e come vedi non viene in quanto la somma di quei macro da 2980...

carbo: (275x4)x100/2980 = 37%
pro: (200x4)x100/2980 = 27%
fats: (120x9)x100/2980 = 36%

[galaxy1983]

carbo: (275x4)x100/2745 = 40%
pro: (200x4)x100/2745 = 29%
fats: (120x9)x100/2745 = 39%

e come vedi non viene in quanto la somma di quei macro da 2980...

carbo: (275x4)x100/2980 = 37%
pro: (200x4)x100/2980 = 27%
fats: (120x9)x100/2980 = 36%

grazie mille!!!!!!!!
rep++++++

[RicoRico]

cho x 3.75
pro x4
fat x9

[Dark_Lord]

cho x 3.75
pro x4
fat x9

motivo ??

[max_power]

motivo ??

Così si calcola le calorie provenienti dai singoli macronutrienti.

[luna80]

Così si calcola le calorie provenienti dai singoli macronutrienti.

penso intendesse il motivo del cho x 3.75...in effetti me lo chiedo anche io...1g cho=4 kcal

[galaxy1983]

cho x 3.75
pro x4
fat x9

come 3.75???non cho x 4???

[luna80]

come 3.75???non cho x 4???

aspettiamo delucidazioni, in ogni caso cambia poco, io uso 4.

[galaxy1983]

carbo: (275x4)x100/2980 = 37%
pro: (200x4)x100/2980 = 27%
fats: (120x9)x100/2980 = 36%
(nei giorni di riposo)

quando mi alleno aggiungo 30g di pro+1banana+20g pasta in + a prango e 20g pasta in + a cena.

va bene è arivato il momento del CONSIGLIO...dite ke ho rapportato bene le percentuali tra carbo-pro-grassi?
sono in massa...1.72x70kg...bf nn saprei ma qst foto mostra la mia condizione di un mesetto fa.

[max_power]

penso intendesse il motivo del cho x 3.75...in effetti me lo chiedo anche io...1g cho=4 kcal

Perchè i carboidrati contengono a detta di molti autori 3,75 kcal per g e non 4 come si pensa.

[RicoRico]

Perchè i carboidrati contengono a detta di molti autori 3,75 kcal per g e non 4 come si pensa.

conosco questo valore anche io, in ambito ospedaliero è così (chox3.75)

[Dark_Lord]

quindi??

e' 3.75 o 4 ?? cambia molto nel calcolo totale...

[RicoRico]

non posso dettar legge secondo me è 3.75 si usa così in ambito ospedaliero.(a breve diventerò infermiere)
detto questo fai tu

[Dark_Lord]

http://wwwold.inran.it/Documentazione/carboidrati.pdf

pareri ??