Stamattina mi sono pesato ed ho letto 67.1 mentre la settimana scorsa 67.2... in pratica ho perso poco o niente.
Considerando che faccio una dieta ben equilibrata (gia postata e messa a posto da tempo) mi chiedevo cosa potesse aver causato questo fermo per 1 settimana:
1)Quota di grassi (tutti buoni) 75 g..troppi per me? [carb 150 e prote 190]
2)Ho fatto le solite 2 sedute di pesi ma in una ho fatto solo circa 10 min di aerobica, causa orario di chiusura palestra.
3) Troppo caffe...caffellatte alla mattina (circa 2 tazzine credo) e 1 alla sera
4)Ho mangiato troppo nello sgarro di domenica..in effetti ho un po esagerato con il gelato ed i biscotti...ma in questo caso è solo ritenzione idrica o prorpio na settimana buttata via...mi parrebbe esesagerato...nn ho mangiato cosi tanto..se volete posto cosa ho mangiato.
5)Appunto ritenzione idrica dovuta a domenica.
Cosa pensate possa essere?
CIAO E GRAZIE
Considerando che faccio una dieta ben equilibrata (gia postata e messa a posto da tempo) mi chiedevo cosa potesse aver causato questo fermo per 1 settimana:
1)Quota di grassi (tutti buoni) 75 g..troppi per me? [carb 150 e prote 190]
2)Ho fatto le solite 2 sedute di pesi ma in una ho fatto solo circa 10 min di aerobica, causa orario di chiusura palestra.
3) Troppo caffe...caffellatte alla mattina (circa 2 tazzine credo) e 1 alla sera
4)Ho mangiato troppo nello sgarro di domenica..in effetti ho un po esagerato con il gelato ed i biscotti...ma in questo caso è solo ritenzione idrica o prorpio na settimana buttata via...mi parrebbe esesagerato...nn ho mangiato cosi tanto..se volete posto cosa ho mangiato.
5)Appunto ritenzione idrica dovuta a domenica.
Cosa pensate possa essere?
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