Dove li prendo i grassi??

[_Alessandro_]

ora sono giusto con i quantitativi, ma se dovessi aumentare l'apporto di grassi come faccio?? olio ne uso già abbastanza e a volta me lo devo anche bere xkè non so dove ficcarlo.. la frutta secca non la posso usare xkè sono allergico.. come faccio?? l'unica alternativa è il burro..

[cdm06]

ora sono giusto con i quantitativi, ma se dovessi aumentare l'apporto di grassi come faccio?? olio ne uso già abbastanza e a volta me lo devo anche bere xkè non so dove ficcarlo.. la frutta secca non la posso usare xkè sono allergico.. come faccio?? l'unica alternativa è il burro..

uova, carne grassa, formaggi, olii vari, pesce grasso, ecc ecc cerca di grassi c'è ne un infinità

[_Alessandro_]

uova, carne grassa, formaggi, olii vari, pesce grasso, ecc ecc cerca di grassi c'è ne un infinità

carne grassa, ottima idea...

thanks!

P.S. ma xkè non si cresce a mangiare krapfen e pizza?!!

[domen3]

maionese tuorlo parmigiano

[cdm06]

maionese tuorlo parmigiano

vedendo che l'ultimo messaggio era il tuo mi era venuta in mente la maionese

[feanor]

occhio però che i grassi non sono tutti uguali

[cdm06]

occhio però che i grassi non sono tutti uguali

vero ma ci vogliono tutti

[Rik_the_Dog]

occhio però che i grassi non sono tutti uguali

Appunto....Un conto sn quelli che hai che so nello sgombro,tutt'altro sono quelli del burro....

[feanor]

vero ma ci vogliono tutti

si ma in genere nelle diete abbondano quelli saturi e scarseggiano quelli insaturi

[Rik_the_Dog]

si ma in genere nelle diete abbondano quelli saturi e scarseggiano quelli insaturi

E dovrebbe essere il contrario con abbondanti insaturi e saturi in giusta misura ma senza esagerare!

[cdm06]

si ma in genere nelle diete abbondano quelli saturi e scarseggiano quelli insaturi

ci vuole sempre equilibrio ma cmq i saturi sono fondamentali anche per l'assetto ormonale, soprattutto in ipocalorica

[_Alessandro_]

ma..... carni grasse da fare alla griglia cosa posso usare? no xkè la mia cultura gastronomica è sottozero..

[domen3]

vedendo che l'ultimo messaggio era il tuo mi era venuta in mente la maionese

[tartufone]

ma..... carni grasse da fare alla griglia cosa posso usare? no xkè la mia cultura gastronomica è sottozero..

vai di carne di maiale.

[spot86]

sparati 'na bella fiorentina da 1,5kg, scaglie di grana e di porcini, rucola, uno spruzzo di limone, un filino d'olio e via!!

a parte gli scherzi (e gli sgarri ), carne di vitello con rucola e limone è buonissima, oppure di maiale con aglio e rosmarino (stessa cosa per il pollo ma...zero grassi )...per grassi buoni vai col salmone, tonno fresco (ottimi alla griglia), sgombro